Bezpalīdzības Modelis Kā Reakcija Uz Traumu

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Līdz noteiktam vecumam mēs esam tikai tas, ko vecāki mums par mums pārraida. Ja mamma mūs mīl, tad mēs par sevi zinām, ka esam mīlestības cienīgi. Ja tas noraida un nolietojas, mēs pieaugam ar dažkārt atšķirīgu, dažkārt dziļi slēptu iekšpusi no sevis un apkārtējiem, ar savu slikto sajūtu.

Sava vājuma sajūta, bezpalīdzība, saskaroties ar dzīves grūtībām, neticība saviem spēkiem un spēcīgas bailes (no grūtībām un fiasko) ir tādas personas pieredze, kurai nebija pietiekama, pastāvīga un stabila vecāku atbalsta. bērnībā, bet pieredzē bija problēmas, kas neatbilda viņa spēkiem un attīstībai.

Pārspīlētā metaforā: it kā cilvēkam, kurš nekad nav sportojis, ir pienākums uzvarēt olimpiskajās spēlēs. Tas ir, veselais saprāts ikvienam pieaugušajam pateiks, ka tās ir nereālas prasības un ka tām nevajadzētu piekrist. Bet bērnam nav šādu filtru vecāku cerību priekšā. Ja no viņa kaut kas tiek neatlaidīgi gaidīts vai pieprasīts, bērns uzskata, ka ir jāievēro. Šajā situācijā daži kļūst par “sasniegumiem”. Citi netiek galā, un, ja vecāks šeit nesniedz pietiekamu atbalstu un nenolaiž latiņu: viņus traumē vilšanās un noraidījums. Kad līdzās pieaugušo viedoklim par sevi joprojām nav uz ko paļauties, vienīgais secinājums, kas rodas, ir zināšanas par sevi kā par sliktu, kļūdainu, nepietiekami piemērotu, par ko māte ir sajukusi, vai vecmāmiņai ir kauns, vai par kuru tētim bija labāks viedoklis.

Pēc tam jebkuras, pat iespējams, jaunas grūtības subjektīvi var sastapties ar bezpalīdzīgām šausmām. Tas notiek tāpēc, ka bērns nevar patstāvīgi apstrādāt vainas un kauna apjomu, kas rodas, kad vecāki ir vīlušies viņā. Un pieaugušā vecumā katru reizi, kad dzīves situācijas var potenciāli apdraudēt cilvēku, kaut arī nelielā procentā ar nelabvēlīgu iznākumu, ir tik daudz baiļu atkal piedzīvot šo nepanesamo jūtu kokteili, ka iestājas paralīze. Situācija vairs nav redzama reālā apjomā. Riski tiek uztverti kā milzīgi un rada neatgriezenisku kaitējumu, tāpēc uz to fona iespējamās iespējas nekādā veidā nevar atsvērt un dot enerģiju mēģināšanai.

Ja cilvēks ir pakļauts vardarbībai pret sevi, tad dzīve pārvēršas nežēlīgā cīņā ar savu “mazvērtību”, mēģinot piespiest sevi ignorēt savu bezspēcību un beidzot ķerties pie “biznesa”. Bieži vien, nepievēršot pietiekamu uzmanību vajadzībām, kas slēpjas aiz šī sarežģītā stāvokļa, cilvēks pēc kāda laika nonāk depresijā, kas tikai pasliktina viņa paša sliktuma sajūtu. Jo, lai sāktu kaut ko darīt, nepieciešams piesaistīt atbalstu, kas tik ļoti pietrūka bērnībā. Vismaz viņa terapeita personā, kas palīdzēs meklēt savu resursu, pamanīt viņa panākumus un atbalstu tajās pieredzes vietās, kur neizbēgami radīsies vilšanās. Cilvēki, kuri mēdz justies bezpalīdzīgi, bieži cieš no banāla pieredzes trūkuma daudzās dzīves jomās, ko ir grūti iegūt, jo ir lielas bailes to iegūt negatīvā veidā. Grūtības ir samierināties ar neizbēgamību iegūt ne tikai pozitīvu pieredzi dzīvē, palielinot klienta spēju to piedzīvot un iemācīties atrast un novērtēt tās pozitīvo nozīmi (jo jebkura pieredze ir mūsu zināšanu par sevi un pasauli cūciņa).)

Bieži vien šiem klientiem ir atkarīga raksturu struktūra. Un tie bieži parāda sabrukumus, izkļūstot no stresa zonas uz atkarību izraisošām darbībām: naudas piespiedu tērēšana, pārēšanās, izlaidīgas seksuālās attiecības, azartspēļu atkarība, darbaholisms, atkarību izraisošas attiecības ar vienu partneri, kas visu atlikušo dzīvi nospiež uz perifēriju. Tas ir veids, kā novērst uzmanību no galvenās problēmas risināšanas un tās izraisītajām nepanesamajām sajūtām. Piemēram, cilvēks, kurš visu mūžu cieš no finansiālām grūtībām, var aizņemties naudu, lai dotos ceļojumā, un tad lai kas arī notiktu. Un pēc atgriešanās viņš ir spiests sāpīgi un grūti atmaksāt parādus. Un tas liek jums justies vēl bezpalīdzīgākam un neko nespējīgam.

Cilvēki ar spēcīgu bezpalīdzības modeli bieži ir prasmīgi manipulēt. Daži labi apzinās sevi šajā lomā un slikti atzīst bailes. Citi - pazīst sevi no bērnības kā trūcīgu, nabadzīgu līdzcilvēku, un nikni apvainojas par jebkādiem mēģinājumiem pievērst uzmanību tam, ko viņi šajā stāvoklī izmanto pieaugušajiem.

Visvairāk šie cilvēki vēlas kļūt "normāli": pietiekami nobrieduši, stabili, uzticami, spēcīgi, neatkarīgi un pārliecināti par sevi. Bet viņi nesaprot, kā to izdarīt. Stingras, izkropļotas radošas pielāgošanās dzīvībai formas (vienīgā iespējamā vienā reizē), lai gan tās dod savu labumu, bet kopumā postoši ietekmē cilvēku attiecību sistēmu ar sevi un pasauli un noslogo emocionālo dzīvi. pārmērīgs kauns, vaina un bailes no nākotnes.

Ja jūs, lasot šo tekstu, atpazinājāt sevi, bet pašlaik esat nomākts, ir svarīgi sākt meklēt palīdzību, lai izkļūtu no depresijas stāvokļa: atrodiet speciālistu, ja nepieciešams, psihiatru (lai izrakstītu medikamentu atbalstu) un psihoterapeits, ar kuru jūs varat atgūt stabilu garīgo stāvokli. Tad jūs varat sākt pamanīt realitāti. Tajā, kurā man vispār nav pieredzes un es baidos to iegūt, un tajā, ko es jūtos diezgan stabili? Kas man ir labs? Realitāte ir tāda, ka esmu pieaugušais un man jau ir potenciāls, lai man būtu pietiekami daudz spēka un resursu, lai iemācītos tikt galā ar daudzām dzīves grūtībām, paļaujoties uz kādu stabilu un uzticamu cilvēku. Kādas ir iespējamās neveiksmes vai neveiksmes patiesās sekas, kas mani visvairāk biedē? Kā tās var ietekmēt manu dzīvi un kā es varu ar to tikt galā, pie kā vērsties pēc palīdzības? (Sliktākā scenārija atkārtošana ievērojami samazina trauksmi.) Soli pa solim.

Ne viss, ko cilvēks zina par sevi no bērnības - raksturo viņu patiesi noteiktā laika brīdī. Un tikai pateicoties iegūtajai jaunajai pieredzei, jūs varat uzzināt par sevi.