Attiecību Mīnu Lauks

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Neizteiktas emocijas

paliek personības struktūrā

konservētu emocionālu mīnu veidā, atzīmējot bērnības traumas …

Šo rakstu es rakstīju kā izglītojošu, nevis ārstniecisku. Tajā es vēlos spekulēt par attiecībām pārī: visparastākās attiecības starp diviem parastajiem cilvēkiem. Kā padarīt šīs attiecības videi draudzīgākas sev un citiem.

Lai ilustrētu divu cilvēku kontaktu pārī, es izmantošu personības metaforu kā mīnu lauks … Kāpēc manējais? Ar raktuvēm es domāju emocionāla trauma dažāda smaguma pakāpe, neizbēgami, manuprāt, atrodas katra cilvēka "personības teritorijā". Pirmkārt, šeit ir runa par tām traumām, kas rodas ciešās attiecībās bērnībā ar bērnam nozīmīgiem cilvēkiem.

Un šāda veida trauma neizbēgami rodas vecāku un bērnu attiecībās. Pat visrūpīgākajiem un mīlošākajiem vecākiem ir grūti "nesaskriet" attiecībās ar saviem bērniem. Pārāk daudz vajadzību ir “piesaistītas” vecāku figūrām, pārāk cieša emocionālā distance starp vecākiem un bērnu. Šādā situācijā starp bērnu un vecāku var rasties ļoti spēcīgas emocijas (vakariņas, dusmas, dusmas, kauns, bailes). Rezultātā ne visas spēcīgās emocijas bērns var piedzīvot un izdzīvot. Daži no tiem saglabājas viņa personības struktūrā konservētā veidā emocionālās mīnas, kas iezīmē bērnības traumas.

Sākotnēji radušās ciešās attiecībās (bērns-vecāks), šīs traumas visbiežāk aktualizējas tuvās, bet jau pieaugušās attiecībās (partneris-partneris). Divi cilvēki, kas stājušies attiecībās, emocionāli un fiziski tuvojoties, neizbēgami pieskaras viņu personīgajiem laukiem un paklupj emocionālās mīnas viens otru.

Šīs "trieciena" rezultātā tiek aktualizētas spēcīgas emocijas un emocionāls sprādziens … Emocionāls sprādziens iznīcina kontaktu un emocionāli atgrūž partnerus drošs attālums … Un, lai atkal tuvotos viens otram, viņiem būs vajadzīgs laiks un pūles. Ir nepieciešams "laizīt brūces" un atjaunot uzticēties partnerim kas izraisīja garīgas sāpes.

Izrādās, ka katru reizi to izdarīt ir arvien grūtāk. Uzticību nav viegli atjaunot. Parastā pārī partneri, kā likums, labi nezina mīnu lauka teritorija un nav ne jausmas par šādu partneri. Rezultātā, nepārtraukti uzdūroties emocionālajām mīnām, cilvēki intuitīvi izvēlas drošu distanci, vienlaikus upurējot tuvību un tuvību attiecībās.

Pēc kādām izpausmēm mēs varam spriest, ka esam uzkāpuši emocionālā sejā?

Par to liecinās emocionāla reakcija, kas rodas saskarē, kas neatbilst to izraisošā stimula stiprumam un noved pie īslaicīga kontaktu pārtraukuma starp partneriem. Tieši šī neatbilstība starp stimulu un reakciju šeit ir svarīga. Vājš stimuls var izraisīt spēcīgu emocionālu reakciju citā. AR detonatora stimuls var būt jebkāda partnera iejaukšanās: vārds, piezīme, novērtējums, intonācija, sejas izteiksmes, skatiens.

Šajā gadījumā cilvēks, tiekoties ar savu emocionālo raktuvi, visbiežāk saskarsies noraidīšanas, nolietojuma, salīdzināšanas pieredze.

Ir dažādi mīnu veidi: (atkarībā no emocionālās reakcijas stipruma):

- vieglās mīnas. Uz tiem "uzkāpjot" rodas tādas sajūtas kā aizvainojums, dusmas. Šādas mīnas neizmet skarto partneri tālā attālumā un situācijā emocionāla atsvešināšanās nedrīkst ilgt ilgi: no vairākām minūtēm līdz vairākām stundām;

- smagas mīnas … Šajā gadījumā sāpinātā partnera jūtas būs spēcīgākas: dusmas, dusmas, naids. Emocionālais attālums šeit ir daudz spēcīgāks, un emocionālais aukstums var ilgt dienas un mēnešus.

- ļoti smagas mīnas. "Uzkāpjot" uz šīm mīnām, cilvēks tiek anestēzēts, zaudē visu jutīgumu. Ir apraktas ļoti spēcīgas, grūti panesamas jūtas - kauns, stipras bailes, riebums. Sakarā ar to toksicitāti un neiecietību pret cilvēkiem, tie ir dziļi aprakti, piepildīti ar lielu betona slāni. Šajā gadījumā kontaktpersona šķiet emocionāli nejūtīga un disociēta.

Visu mīnu kopīga iezīme ir to atkārtota izmantošana. Raktuves eksplodē tik reižu, cik uz tās tiks uzkāptas, līdz tās tiek atkausētas. Esmu dziļi pārliecināts, ka emocionālās mīnas vajadzētu neitralizēt profesionāliem "sapieriem" - tie ir psihoterapeiti.

Bet ir dažas lietas, ko varat darīt attiecībās bez profesionālas palīdzības.

Emocionāli tuvās attiecībās cilvēki satiekas tik cieši, ka sāk krustoties ar viņu iegūtajiem laukiem. Tajā pašā laikā viņi neizbēgami sāk uzkāpt uz citas personas raktuvēm. Neatkarīgi no tā, cik uzmanīgi un glīti viņi vienlaikus ir.

Kas ir svarīgi darīt, lai viens otru mazāk traumētu?

• Ziniet, ka ikvienam cilvēkam ir emocionālas mīnas, ieskaitot jūs un jūsu partneri;
• Cieniet sava partnera mīnas, nerājiet viņu par tām, nemēģiniet viņu kritizēt, mācīt vai izturēties pret viņu. Šim nolūkam ir profesionāli "sapieri" - psihoterapeiti;
• Satikties, sarunāties un vienoties.

Katram cilvēkam ir sava mīnu lauka karte. Dažas viņa mīnas cilvēkam ir labi zināmas, viņš var uzminēt par citiem, bet ir dažas, par kurām viņš pats nezina. Un viņš tos var atklāt jau brīdī, kad tie eksplodē. Un tie eksplodē, kā jau rakstīju, ciešās attiecībās. Šeit ir svarīgi:

• Ir labi zināt savu mīnu lauka karti. Lai to izdarītu, jums jāizpēta savas spēcīgās jūtas un situācijas, kurās šīs jūtas rodas. Tātad jūs varat uzzīmēt savu "mīnu lauku" karti.
• Ziniet sava partnera mīnu lauka karti. Lai to izdarītu, jums jābūt uzmanīgam pret viņa emocionālajām reakcijām un jāizveido uzticamas attiecības, kurās partneris pats varētu jums atklāt sava mīnu lauka karti. Vienmēr ir bailes, ka otrs varētu izmantot zināšanas par ievainojamību pret personu un ievainot viņu.
• Izpētījis partnera mīnu lauka karti, jums jācenšas neizmantot tos saskarē esošos izraisītājus, kas var darboties kā viņa emocionālo mīnu detonatori. Tas prasa ļoti augstu jutību pret otru, rūpību un precizitāti.
• Otram vajadzētu izmantot līdzīgu taktiku pret jums.

Šādos apstākļos pārim ir iespēja padarīt savas attiecības videi draudzīgākas un patīkamākas.

Jūs, protams, varat neko nedarīt. Neiesaistieties pašizmeklēšanā, neinteresējieties par citiem, nerunājiet. Tajā pašā laikā katru reizi, uzkāpjot uz otra emocionālās sejas, esiet pārsteigts, kritizējiet viņu, dziediniet, māciet … un neko nemācieties paši. Jūs varat, protams, un tā. Bet tas ir ceļš uz emocionālu aukstumu un tuvības zaudēšanu.