2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kāpēc ilgtermiņa cīņa ar depresiju bieži tiek zaudēta, un pēc īslaicīga uzlabojuma simptomi atgriežas? Kāpēc stratēģijas un taktika pārstāj darboties, un pēc zāļu izņemšanas depresīvais stāvoklis atkal atgriežas? Kāpēc, neskatoties uz visiem aicinājumiem meklēt pozitīvo, pasaule joprojām ir melna?
Tā kā jūs nevarat cīnīties ar depresiju, jūs varat tikai mijiedarboties ar to un vienoties. Un tam ir nepieciešams dzirdēt un saprast, ko viņa vēlas personai pateikt. Galu galā viņa vienmēr nāk kāda iemesla dēļ. Viņa ir sūtne, ko sūta bezsamaņā esošais, un, ja mēs nogalinām sūtni, pat neklausoties, bezsamaņā esošie katru reizi sūtīs arvien spēcīgākus vēstnešus.
Uzreiz ir jāprecizē, ka mēs nerunājam par iekšēju faktoru izraisītu endogēnu depresiju, nevis par organisku depresiju, kas attīstās smagu nervu sistēmas defektu rezultātā, nevis par depresiju, ko izraisa hormonālie traucējumi.
Šis raksts ir veltīts psihogēnai depresijai, kas ir reakcija uz traumatiskiem notikumiem cilvēka dzīvē (īpaši, ja cilvēks nepiedzīvo negatīvas emocijas, bet tās izspiež), kas ir hroniska stresa un neatrisinātu iekšējo konfliktu sekas. Šāda depresija veido līdz deviņdesmit procentiem no visiem depresijas traucējumiem.
Ar šādu depresiju ir ļoti svarīgi atrast kopīgu valodu - nebēgt, neslēpties no tās, neslīcināt virspusēju pozitīvu, bet ieskatīties viņas sejā un saprast, KĀPĒC viņa atnāca.
Jebkura cīņa, īpaši ar biedējošu nezināmu ienaidnieku, novājina cilvēku. Ir ļoti svarīgi apzināties savas tiesības būt vājam, tiesības uz depresiju un sākt izkļūt - soli pa solim, bet pa pareizo ceļu. Pastāsti sev: “Man ir tiesības būt jebkuram. Šī ir mana dzīve, mana dvēsele, mans ķermenis. Man nav vienmēr jābūt stipram un jautram. Man nav pienākuma nevienam neko pierādīt. Un es nekļūstu sliktāks par citiem tikai tāpēc, ka esmu nomākts.”
Izeja no depresijas parasti atrodas tajā pašā vietā, kur atrodas ieeja, taču šīs durvis var būt grūti pamanāmas, jo mūsu psihe ir veidota tā, ka negatīvās emocijas un atmiņas par traumatiskiem notikumiem bieži tiek iegrūstas bezsamaņā.
Lai identificētu patiesos depresijas cēloņus, papildus tehnikai, ko es aprakstīju rakstā "Vingrinājums, lai identificētu slēptos depresijas cēloņus", varat izmantot vienkāršotu shēmas versiju, kas tiek izmantota emocionālo attēlu terapijā, strādājot ar depresiju.
1) Ir nepieciešams uzrādīt depresijas tēlu un rūpīgi to apsvērt (bieži vien tas ir pietūkušs mākonis, kurā ir daudz neizteiktu asaru; dubļains stikls, norobežo pasauli un sagroza to; lādiņš, gatavs eksplodēt, jo tas ir nomāktu dusmu pārņemts; akmens uz mēles bezsamaņā, kas apzīmē spēcīgu aizvainojumu; nelaimīga, kraukšķīga dzīva radība, kurai ļoti nepieciešama aprūpe, mīlestība un uzmanība utt.).
2) Pajautājiet viņam:
- Ko tu dari manis labā?
- Kāpēc jūs darāt to?
- Cik ilgi jūs eksistējat?
- No kurienes tu nāc?
3) Ja attēls nevēlas "atbildēt", jūs varat garīgi ieņemt savu vietu un atbildēt uz šiem jautājumiem.
4) Tālāk ir nepieciešams pārmaiņus attēlot nozīmīgus cilvēkus blakus attēlam, tostarp tos, ar kuriem persona bērnībā bija ciešā kontaktā, un redzēt, kā viņi ar viņu mijiedarbosies. Bieži depresiju izraisa fakts, ka daži pieaugušā vecumā notikuši traumatiski notikumi ir pastiprinājuši bērnības traumas vai negatīvas vecāku attieksmes.
Ieteicams:
Izeja No Traumas Ir Ieejas Vieta
Diemžēl apspiestas emocijas nemirst. Viņi tika tikai apklusināti. Bet viņi joprojām turpina ietekmēt cilvēku no iekšpuses. Z. Freids Pirmais traumatiskais notikums, ko piedzīvo ikviens, ir pats dzemdību process, bērna pāreja caur dzemdību kanālu, īpaši, ja grūtniecības laikā (vai vēlamā-nevēlamā grūtniecība utt.
Emocionālās Vardarbības Upuri (3. Daļa). Izeja
Viņa ienāk birojā. Vidēja vecuma sieviete. Ārēji pievilcīgs, bet tik … izmiris. Acis skrien, rokas nervozi pirkstina salveti. Dažreiz viņa paskatās uz durvīm vai pa logu ar kaut kādu spoku skatienu. Pirms trim mēnešiem viņa atrada spēku atstāt savu vīru, kurš viņu apsūdzēja bērnu neesamībā, kamēr viņas pārbaudes rezultāti ir kārtībā.
Pusaudzis Tuvumā - Turbulences Zona Vai Jūsu Dzīve Nekad Nebūs Tāda Pati
- Sakiet, vai ir kādi signāli, kas vecākiem būtu jāzina? - Šķiet, ka mans bērns ir nomainīts! - Es viņam pateicu vārdus - viņš man ir desmit, un ko tad? Šos un daudzos jautājumus vecāki bieži uzdod. Satraukts stāvoklis - vai ne? Tas ir kā lidot ar lidmašīnu un iekļūt turbulences zonā - tas satricina visus bez izņēmuma.
ATTIECĪBU ATTIECĪBAS. VAI IR IZEJA?
Es biju auksts un vientuļš lietainā un ne visai pretimnākošajā rudens Maskavā. Es biju pilnīgi apmaldījusies un nezināju, kurp doties un ko darīt tālāk. Es gribēju tik daudz siltuma, tuvības, sapratnes un pieņemšanas. Es domāju, ka to visu varētu atrast attiecībās ar vīrieti.
Izeja Ir Tur, Kur Bija Ieeja! Uzvara Pār Sevi?
Kas notiek ar cilvēku, kad viņš nolemj izkļūt no postošām attiecībām? Esmu vairāk nekā vienu reizi aprakstījis dažādu cilvēku situācijas, kuri nolēma pārtraukt sarežģītas, destruktīvas attiecības - tās varētu raksturot ar viļņiem līdzīgu grafiku - lēmums - atcelšana - lēmums - atkal atcelšana utt.
