Par Vainas Sajūtu Un Kāpēc Tā Nepieciešama?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Cik bieži jūs jūtaties vainīgs par kaut ko?

Kāpēc daži cilvēki pastāvīgi jūtas vainīgi, bet citi ar pilnīgu pašapziņu dara kaut ko tādu, kas citiem pat nepatīk, tiek nosodīts vai pārmests, un viņi necieš vainas sajūtu?

Vai jūs piederat pirmajam vai otrajam?

Ir daudz labu metožu, lai atbrīvotos no vainas. Un tehnika, ko es principā piemēroju visām jūtām un emocijām, ir spēja saprast, kāpēc tās ir manī.

Vaina ir potenciālās atšķirības sajūta starp to, ko es domāju un to, kā es patiešām vēlos rīkoties. Tas notiek cilvēkiem, kuriem iekšēji nav vienošanās ar sevi. Lai to noskaidrotu, ļaujiet man pastāstīt stāstu par Mariju Ivanovnu.

Marija Ivanovna ir 45 gadus veca sieviete, kura vēlas uzlabot savu veselību. Viņa lasa grāmatas par pareizu uzturu un būtībā saprata, kas viņai ir labs un kas nē. Viņa droši zina, ka cukurs ir kaitīgs produkts, un viņai nav vēlams ēst kartupeļus. Bet viņai tik ļoti patīk saldumi. Un, kad viņa ēd kūkas vai lieto cukuru, sirdsapziņa viņu moka. Citiem vārdiem sakot, viņa jūtas vainīga. Šī ir iespējamā atšķirība starp to, ko cilvēks domā un ko cilvēks dara.

Bet ar Mariju Ivanovnu diezgan skaidrs un viegls gadījums. Viņai vienkārši jāpārstāj uztraukties par cukuru un jāizlemj, ka viņai ir svarīgi ēst saldumus un atrast sev alternatīvu. Bet tas drīzāk ir problēmas risinājums, un es par to rakstīšu vēl vēlāk šajā rakstā.

Un Vasiliju Petroviču arī moka vainas sajūta, viņam ir 32 gadi, un viņš uzskata, ka dzīvē nav sasniedzis to, par ko sapņoja 22 gadu vecumā. Un viņš par to nosoda sevi. Arī Vasilijs Petrovičs kopumā ir labs cilvēks, un tāpēc viņš nav pieradis uzreiz runāt par to, kas viņam nav piemērots, aizstāvēt savas pozīcijas un skaļi izteikt savas domas. Tāpēc, atnākot mājās pie sievas un bērniem, viņš mirgo kā sērkociņš un kliedz mājās, paužot savu neapmierinātību ar mazāko ieganstu. Bet tad viņš pats ļoti nosoda sevi un izjūt vainas sajūtu. Protams, tad viņš visiem atvainojas par savu uzvedību. Bet pēc kāda laika šis briesmīgais stāsts atkārtojas ar viņu.

Kā redzam, otrajā piemērā situācija jau ir sarežģītāka, jo atšķirība starp to, kā cilvēks domā un kā rīkojas, ir sastopama daudzās dzīves jomās. Un cilvēkam ir vesels pasaules uzskats, bailes, pārpratumi, kas kopumā noved pie izvēles, kas ir pretrunā ar to, ko cilvēks patiesībā vēlas. Un to nav tik viegli izdomāt. Bet visa šī potenciālā atšķirība, protams, jūtu līmenī izteiks vainas sajūtu, necienības sajūtu un izpratnes trūkumu par to, ko darīt.

Protams, es varu minēt vēl daudz piemēru, taču, manuprāt, pat no šiem diviem piemēriem ir skaidrs, kā darbojas vainas sajūta un kam tā paredzēta. Un tas ir nepieciešams, lai norādītu, ka jūs dzīvojat nesaskaņās ar savu izvēli, ceļā uz savu integritāti.

Tāpat mēs jūtamies vainīgi par savu neuzmanību, neveiklību, kad pieļaujam kļūdas. Ir vairāki gadījumi, kad cilvēks pēc kāda laika saprot, ka rīkojās nepareizi, un tad arī jūtas vainīgs.

Jebkurā gadījumā vainas sajūtu var izmantot jūsu labā un izturēties pret to kā pret savu draugu.

Pirmajā gadījumā, kad tas jau ir sakrājies, ir jāievēro hroniska vainas sajūta. Šis ir pirmais solis. Tad apsēdieties un pierakstiet situācijas, kad runa ir par jums. Parasti cilvēki nevēlas to sajust un tad tas uzkrājas. Un, gluži pretēji, jums jāsāk to pamanīt un izmantot savā labā. Ja pierakstāt visas situācijas, kurās jūtaties vainīgs, tad varat sākt risināt savas pretrunas, uz kurām vaina cenšas norādīt. Protams, pirmo reizi to izdarīt ir ļoti grūti. Bet jebkurā gadījumā jums ir jāsāk.

Otrajā gadījumā vainas sajūta ir situatīva, un tā palīdz pārvērtēt nepareizās pieejas. Tie. ja iespējams, dariet visu iespējamo, lai novērstu kļūdu un nākamreiz izdarītu secinājumus. Kad cilvēks to dara sevī, tad vainas sajūta ātri vājina.

Vainas sajūta ir negatīvi ieradumi domāt un darīt citas lietas, nekā jūs domājat.

Un nav ātra risinājuma vai atbrīvošanās no vainas, tāpēc, ka patiesībā. Jo, ja šī sajūta ir hroniska, vai jūs esat pie tā pieraduši vai vispār to nepamanāt, tad tas norāda uz vairākām nepareizām darbībām, dzīvesveidu un pasaules uzskatu.

Lai izkļūtu no vainas un atjaunotu pašapziņu, ir svarīgi ne tikai iemācīties sev piedot, bet iemācīties saprast sevi.

Atgriezīsimies pie Marijas Ivanovnas un Vasilija Petroviča. Marijai Ivanovnai ir ne tikai jāpārtrauc ēst saldumus, atceļot cukuru ar gribasspēku. Viņai ir jādzird sava ķermeņa vajadzības un citas vajadzības, kurām viņa ēd cukuru. Un, ja viņa pievērsīs viņiem uzmanību, tad viņa pārstās justies vainīga un sapratīs, ka viņas ķermenim ir vajadzīgs tas, kas ir cukurā. Un viņš to atradīs sev pietiekamā daudzumā, iespējams, augļos, svaigi spiestajā sulā vai kādā citā veidā. Tad viņa ēdīs pareizi un pārstās apspiest savas vajadzības.

Lai viegli pamanītu vainas sajūtas un pieņemtu tās kā sabiedroto, jums vienkārši jāsāk saprast savas vajadzības.

Vasilijs Petrovičs pārstās būt tik agresīvs, ja pievērsīs uzmanību pašrealizācijai un sapratīs, ka viņa dzīve nav beigusies, pat ja līdz 32 gadu vecumam viņš neko nav sasniedzis, kā viņš sapņoja. Viņa gadījumā ir svarīgi tikt galā ar atbildību un turpināt nodarboties ar pašizglītību, meklēt veidu, kā sasniegt savus mērķus. Enerģija, ko viņš šādā veidā vada, vairs neuzkrāsies un neizlīs neapmierinātībā. Viņam arī jāiemācās noteikt robežas un izteikt savu viedokli. Protams, viņa gadījumā labāk būtu vērsties pie profesionāla psihologa.

Vainas sajūta, ko piedzīvo cilvēki, ir vienāda, taču situācijas, kas to noved, ir atšķirīgas. Un ir ļoti grūti sākt tos atšķetināt, piemēram, staigāt pa labirintu bez kartes.

Bet ir vispārīgi noteikumi, ar kuriem es vēlējos dalīties šajā rakstā.