Dzīve Ir Bezjēdzīga Vai Eksistenciāla Krīze

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-15 16:08

Šodien es vēlos runāt par eksistenciālo krīzi, par to laika periodu, kad cilvēks sāk apšaubīt visu savu eksistenci. Šajā periodā mēs bieži domājam, kas mēs esam, kas mēs esam un kāda ir dzīves jēga. Šeit ir svarīgi teikt, ka domāšana par “dziļiem jautājumiem” ir daļa no mūsu ikdienas, un ne visi tos risina, piedzīvojot krīzi. Eksistenciāla krīze rodas, kad mēs uzdodam jautājumus un jūtamies nemierīgi, neapmierināti vai pat nomākti, ja nevaram atrast apmierinošas atbildes. Domas par pašnāvību arī šādā stāvoklī nav nekas neparasts, un šajā situācijā ir svarīgi nekavējoties saņemt palīdzību.

Ikviens no mums var piedzīvot eksistenciālas krīzes ietekmi, es centīšos minēt visbiežāk sastopamos šī stāvokļa cēloņus.

Pārejas vecums

Jebkura pāreja mūsu dzīvē ir kritiska, neatkarīgi no pārejas no pusaudža vecuma uz vidēja vecuma vai vecāka gadagājuma cilvēkiem, šajos brīžos var rasties šaubas par sevi un dzīves jēgu. Mēs varam pārdomāt savu pagātni un nākotni, prātojot, ko esam sasnieguši, par ko mēs dzīvojam? Aiz šiem jautājumiem sāk parādīties satraukums par to, kā maksimāli izmantot piešķirtos gadus, un dažreiz rodas satraukums, ka neesam gatavi spert kāju jaunam dzīves posmam un tikt galā ar jaunajiem pienākumiem, kas radušies ar vecumu.

Notikumi, kas ietekmē dzīvi

Parasti šis periods nāk pēc draudiem, kas saistīti ar dzīvību, tas var būt autoavārija, dabas katastrofa, smaga slimība. Kad cilvēks saskaras ar nāvi, šķiet, ka dzīves jēga atstāj rēnija lauku un rodas bailes un pārdomas par to, kas notiks pēc tam. Pārdzīvojis katastrofu, cilvēks dažreiz nonāk stāvoklī, ko sauc par “izdzīvojušā vainu”. Nereti cilvēks apšauba savu izdzīvošanu un uztraucas, ka nav tās cienīgs.

Vienkārši sakot, eksistenciāla krīze bieži nāk pēc viņu mirstības apzināšanās vai ideālu zaudēšanas. Jūs varat mēģināt atpazīt krīzi pēc šādām pazīmēm:

Depresijas un bezcerības sajūtas.

Tas varētu būt saistīts ar neapmierinātību ar darbu, attiecībām, kas nekur nepazūd, vai nespēju sasniegt mērķus. Nesenie zaudējumi var arī veicināt šo pieredzi.

Trauksme.

Eksistenciāla trauksme var izpausties kā trauksmes sajūta par nākotni, par to, kas notiek pēc nāves un dzīves jēgas. Dažiem var šķist, ka viņi pazaudē lielu savas dzīves daļu.

Vientulība.

Vientulības sajūta visbiežāk rodas krīzes laikā. Dažiem cilvēkiem ir grūti sazināties ar citiem cilvēkiem vai viņi uzskata, ka citi var saprast, ko viņi pārdzīvo. Tāpēc nāk sociālā izolācija.

Eksistenciālas obsesīvas domas.

Bieži vien tas ir par obsesīvām domām filozofiskos jautājumos, uz kuriem nevar atbildēt, piemēram, “kāpēc mēs esam šeit?”, “Kāpēc es esmu tieši es?”, “Es redzu sevi no sevis, savām rokām, visu, kas ir manā priekšā, kāpēc tieši un kas notiks tālāk, kad es to nevarēšu sajust?”. Šīs domas saglabājas un var izraisīt dziļu depresiju. Cilvēki, kas piedzīvo šo stāvokli, to raksturo kā kaut ko tādu, par ko nav iespējams nedomāt, šīs domas nepārtraukti griežas, vairojot bailes un bezcerību.

Intereses un motivācijas zudums.

Meklējot mērķi, noteiktas dzīves daļas var šķist mazāk svarīgas. Nav nekas neparasts justies kā dzīve ikdienišķa vai bezjēdzīga. Daži arī uzskata, ka viņu personīgās vērtības mainās, cenšoties atrast dzīves jēgu. Jaunu vērtību apzināšanās var radīt jaunu mērķa izjūtu, kas var palīdzēt atrisināt krīzes periodu.

Ja jūs cenšaties saskaņot savu pašreizējo dzīvi ar to, ko cerējāt uz sevi, jūs varat piedzīvot skumjas, vilšanos, trauksmi un depresiju. Tā kā eksistenciālās krīzes laikā cilvēki bieži piedzīvo depresiju un trauksmi, viņiem var diagnosticēt vienu vai abus šos nosacījumus. Bet eksistenciālas krīzes izraisīta depresija un nemiers nav gluži tas pats, kas tipiska depresija vai trauksme.

Eksistenciālā trauksme īpaši raksturo bailes vai satraukumu par dzīves patieso jēgu. Cilvēkam var šķist, ka viņš ir izdarījis nepareizu izvēli, vai arī viņš nevar brīvi izdarīt izvēli, ko vēlas izdarīt. Mēs varam uztraukties par nāvi vai pēcnāves dzīvi. Uztraukšanās par šīm lietām var traucēt baudīt dzīvi šajā brīdī, it īpaši, ja trauksme rodas kā uzmācīgas domas (eksistenciāla OCD).

Eksistenciāla depresija attiecas uz neieinteresētības, skumju, bezcerības un motivācijas zuduma sajūtu, kas bieži pavada eksistenciālu krīzi. Mēs varam izjust bezcerību attiecībā pret sabiedrību, pasauli. Sajūta, ka tam nav nekādas jēgas, jo nekas, ko jūs darāt, nav svarīgs un var izraisīt motivācijas zudumu.

Daži cilvēki paši var tikt galā ar eksistenciālu krīzi. Tas var aizņemt laiku, bet galu galā viņi atzīs, ka uz dažiem dzīves jautājumiem vienkārši nevar atbildēt. Piemēram, kāds, kurš uzskatīja, ka dzīvē neko nav izdarījis, nolemj dot vienu dienu nedēļā kā brīvprātīgais.

Ja krīze ilgst ilgu laiku un negatīvi ietekmē ikdienas dzīvi, labklājību, attiecības, darbu, skolu, noderēs saruna ar terapeitu. Līdzjūtīgs, apmācīts terapeits var palīdzēt tikt galā ar depresijas un izmisuma sajūtām.

Eksistenciālā humānistiskā terapija palīdz jums pieņemt dažādus dzīves aspektus - brīvību / atbildību, nāvi, izolāciju un bezjēdzību - un māca ar tiem tikt galā, pieņemot tos, neļaujot viņiem jūs nomākt. Tas palīdz jums atklāt un koncentrēties uz jūsu patiesā es nozīmi.

Risinot eksistenciālu krīzi, tas var palīdzēt jums atgādināt citiem par savas dzīves jēgu. Vai jūs rūpējaties par bērnu, vecākiem, mazo brāli vai mājdzīvnieku? Vai palīdzat citiem darbā? Mēģiniet izsekot ikdienas laipnībai pret sevi un citiem, līdzjūtības un līdzjūtības darbībām, pozitīvai pieredzei un citām lietām, kas var dot jēgu jūsu dzīvei.