2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
- Līdzjūtība vai žēlums?
Irina, 34 gadi. Viņa ir precējusies 6 gadus.
Psihoterapijas pieprasījums: "Esmu nelaimīgs, jūtos slikti! Nu, ko es daru nepareizi?!"
Klients sāk:
"Zini, es apbēdināju tevi un apvainojos 2 nedēļas! Un vispār tu kā psihoterapeits mani nesaprati …"
Es tev stāstīju par tik sāpīgu lietu! Par viņas vīra dzīvi! Un viņam tagad ir tik grūti, tik grūti. Viņš apgādā visu mūsu ģimeni, un mēs esam divi! Es un bērns! Es barošu bērnu, likšu to, spēlēšu, gatavošu visiem, sarīkošu bērnudārzu, eju uz slimnīcu, pastaigājos ar dēlu, mazgājos, glāstīju, rūpējos par visiem, izvedu suni, sakopšu sūdaino kaķi, nomazgājiet, saģērbiet mammai Es viņam palīdzēšu (lai gan man viņa nepatīk).
Un es paskatos uz savu vīru, saprotu, man ir viņa žēl! Un viņam ir problēmas ar priekšnieku, un ir grūti nopelnīt naudu, un viņš to visu velk, un alga ir maza. Un laiks ir tagad. Un, lai mainītu darbu vai biznesu … labi, jūs zināt, tas ir grūti, un viņš, iespējams, netiks galā un vēl vairāk nogurs. Un laiks, es viņam saku, tagad ir grūts. Sēžu plecu pie pleca, man viņu žēl, noslaucīšu viņa puņķi, sasitīs pieri pie pieturas.
Un, ziniet, viltīgi es aizņemšos naudu un došu to komunālajam dzīvoklim, biksītēm bērnam un kādi produkti tagad ir dārgi! Visiem nopirkšu garšīgus kārumus, sēžu, skatos un priecājos! Tev pašam ?! Nē! Priekš kam?? Es būšu pacietīgs.
Un, ziniet, mans vīrs vienmēr pārnāk no darba, apsēžas pie datora un es saprotu.. Esmu nogurusi, kur lai viņš rūpējas par savu bērnu vai man palīdz?! Ļaujiet viņam atpūsties.
Un draudzenei viss viņas personīgajā dzīvē neiet labi. Vienmēr steidzies palīdzēt! Es taupu! Vīrs viņu sit un naudu nedod! Lai gan bērnu nav, bet viņa nevar aiziet. Visu laiku samierinās ar viņu.
Es apsēdīšos, raudāšu, un kas tā par dzīvi! Žēl visu..:(Psihoterapeits iesaistās dialogā:
Ziniet, man arī ir žēl … jūsu vīra!
-Patiesība ?! - Irina apmierināti jautā.
Patiesība! Kāpēc?! - viņa man mīļi uzsmaida:)
-Jo tu esi viņam blakus !!! Es, es domāju, un tev nav seksa.. un pisija 38 gadu vecumā ir slikta un skumji skatās uz zemi?!
-Kā tu zini?! Jau ar slikti slēptu agresiju viņa man jautā?!
-Jo kastrācija rit pilnā sparā. Parastās sekas pašiem. Tavā gadījumā normāli!) Es smaidu.
Jūs, kā es redzu, tiekat galā ar visu. Es atbildu sarkastiski. Tāda varone-glābēja Irina D'Arka! Jums ir par ko nožēlot. Bet jūs neticat savam laulātajam, jūs viņu pazemojat, tāpēc laime dzīvē nenotiek! Lai gan viņš lieliski izmanto jūsu "labos" un "varoņdarbus".
- Es pazemoju? ES neticu? - viņa ar plaši atvērtām acīm atkārtoja..
Jā! Atbilde ir … jums ir žēl viņu, kā mazu bērnu vai kā cilvēku bez lamāšanās, bez kājām un galvas!
Ity Žēlums ir pazemojums. Jūs domājat, ka otrs bez jums nevar tikt galā! Nenāc pie prāta! Par to nedomās! Nedarīs to! Un viņš pats neķemmēs savus sprādzienus!
Bet katrs no mums ir atsevišķa persona! Un šim cilvēkam ir tiesības kļūdīties, sasniegt savu dzīvi un viņš ir atbildīgs par savu realitāti. Ko tu dari?
Maskēties, uzņemties to, kas jums nepieder. Jūs sevi un savus spēkus pakļaujat citu pieredzei. Vīrs, draudzene utt.
Un ar savu žēlumu jūs nogalināt jebkādas izpausmes, lai tās attīstītu citiem.
-ES nesaprotu! viņa kliedza.
Turpinu skaidrot..
Ziniet, kad bērns iemācās staigāt, viņš vienmēr krīt.
OTāpēc žēl, kad viņš nokrita, un jūs metaties pie viņa, gausties, kliegt un sākt apdrošināt no visām pusēm.
👍Un empātija ir tad, kad tu nokratīsi Mazo, skūpstījies, smaidījis un priecājies par to, kā veidojas raksturs un kā tavs bērns sper pirmos soļus, kamēr, protams, tu jūti katru sasitumu. Viņi atbalstīja, glāstīja un devās nodarboties ar SAVU biznesu!
Nu piebildīšu..
Un jūs esat iesaistīti citos, jo ir tik biedējoši tikt galā ar SEVI.. un JŪSU jautājumus ir tik grūti atrisināt, un ir tik dīvaini just līdzjūtību SEV.. Bet tas ir cits stāsts!
"Zini, es apbēdināju tevi un apvainojos 2 nedēļas! Un vispār tu kā psihoterapeits mani nesaprati."
…… un tagad, paldies! Es sapratu atšķirību starp žēlumu un empātiju. Un jā! Mans vīrs sāka pelnīt vairāk, tomēr viņam ir lielāka atbildība! Un viņš tiek galā!:) Un es sāku just līdzi sev un vairāk rūpēties par sevi!:) Un tā … mums viss kļūst labāk;) ❤
Vārds un dialogs ir daudz mainīts. Un pievienoju dažus idiomātiskus izteicienus:)
c) Oksana Holoda.
Ieteicams:
Līdzjūtība. Līdzjūtība. Empātija. Kur Tas Ir Un Kur Tu Esi?
No mums tuviem cilvēkiem, mēs gaidu līdzjūtību mums nepatīkamā brīdī. Kad mēs bijām apvainoti, pazemoti un apvainoti, mēs vēlamies empātiju . Lai dalītos savās bēdās par zaudējumiem, mēs gaidot līdzjūtību . Ja jūs dalīsieties savās ciešanās ar citiem, tad saskaņā ar aritmētikas likumiem tās samazināsies, būs lielākas iespējas tikt galā ar skumjām.
"Gribu!" - "ES Nevaru!" Vai "es Negribu!"? Vai Jums Vajadzētu Izvēlēties Vājumu Vai Atbildību?
Daudzi cilvēki runā par to, kā viņi vēlas dzīvot, kādas attiecības viņi vēlas, kur viņi vēlas doties un kā atpūsties, un tas ir to vēlmju minimums, kas tiek paustas. Katram ir savs "gribu" un "negribu". Taču šo vēlmju īstenošanai visu laiku ar kaut ko nepietiek:
Paša Veste Vai žēl Sevis: Vai Tas Ir Tā Vērts Vai Nē?
Vai esat kādreiz izjutis patiesu nožēlu par sevi? Tiešām nopietnas katastrofas jūsu dzīvē, kāda veida negaidītu nepatikšanu vai tikai "neveiksmīgas" dienas beigās? Ja jā, ko jūs darījāt, kad jums bija šī sajūta? Ļauj sev žēlot, pat raudāt?
Līdzjūtība Pret Sevi Nav
1) Līdzjūtība nav meli sev. Patiesībā tas ir pilnīgi atšķirīgs. Tas nozīmē identificēt sevi un paskatīties uz sevi no malas: plašs un iekļaujošs skatījums, kas nenoliedz realitāti, atzīst problēmas un neveiksmes kā daļu no cilvēces. Vienā pētījumā cilvēki piedalījās viltus intervijās, kurās pētniekiem tika lūgts aprakstīt viņu galvenās vājās vietas.
Līdzjūtība Pret Sevi
Tumšo emociju izcelšana prasa izturību. Ir biedējoši domāt, ka mēs varētu uzzināt par sevi, skatoties sevī it kā no ārpuses. Ko darīt, ja atklājas kāda patiesība, kas destabilizē mūsu attiecības. Vai arī tas mainīs mūsu dzīvesveidu, kas, lai arī nav ideāls, ir pazīstams.
