Kas Ir Psihoterapija?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Draugi, šajā video es atkal organizēšu izglītojošu programmu. Šoreiz par psihoterapijas tēmu: kas ir psihoterapija, kas tā nav, kam tā ir izrakstīta, kam tā nav piešķirta, ar ko atšķiras ilgtermiņa dinamiskā terapija un īstermiņa terapija. Es domāju, ka mēs pat iegūsim rakstu sēriju par šo tēmu, kurā arī runāsim par to, kas ir neatņemama personība, kas ir nobriedusi personība. Jo, raugoties nākotnē, teikšu, ka tas ir viens no psihoterapijas mērķiem.

Mēs runāsim arī par rezistenci terapijā, kā tā izpaužas, par ko tā runā, par iestatījumu, kāpēc tas ir vajadzīgs, kāda ir tā funkcija un kas notiks, ja tā nebūs? Mēs runāsim par aizsardzību, traucējumiem terapijā, terapijas pabeigšanas kritērijiem un daudz ko citu, kas ir svarīgi un noderīgi zināt par šo tēmu.

Šajā ziņā domāju, ka šis projekts vienmērīgi ieplūdīs grāmatā, jo vēlos sīkāk nekā rakstos paskaidrot, pastāstīt, sniegt psihoterapijas piemērus. Un tāpēc tie, kam ir interese iedziļināties šajā tēmā, lejupielādēs un izlasīs grāmatu. Un tiem, kas nav tik dziļi ieinteresēti, ar šo rakstu sēriju pietiks, lai iegūtu nelielu apgaismību šajā jautājumā.

Es ievēroju, ka daudzi klienti uzdod jautājumus par to, kas vispār ir terapija, kāpēc rodas šāds brīdis, kāpēc tāds brīdis? Dažreiz es ievēroju, ka daži klienti sabojājas vai atstāj man vienu psihologu, piemēram, no nezināšanas par to, kas notika saskarē ar šo psihoterapeitu.

Godīgi sakot, es arī par to domāju terapijas laikā, bet man bija vieglāk. Jo paralēli terapijai es mācījos par geštalta terapeitu. Un, pateicoties tam, daudzas lietas kļuva skaidras. Šeit mana pretestība ir pazudusi, bet šeit es gribu izlauzties, jo man šķiet, ka mans terapeits mani ienīst, bet patiesībā šī ir tikai mana projekcija. Un es uzdevu sev jautājumu: labi, es to uzzināju, ejot cauri apmācībai, bet kā klients par to zina? Patiešām, no šīs neskaidrības dažreiz jūs patiešām vēlaties atstāt terapiju. Galu galā daži cilvēki atļaujas nākt un teikt: "Klausies, terapeiti, kas notiek starp mums, apspriedīsimies?"

Biežāk viņi vienkārši dodas prom klusumā, satraukti un ar dalītām jūtām. Bet terapeits ne vienmēr pie tā ir vainīgs. Tāpēc es domāju, ka šī tēma ir svarīga un nepieciešama.

Tātad, runājot par to, kas ir psihoterapija, vispirms es vēlētos izlasīt dažus citātus no slaveniem psihoterapeitiem, kuru viedoklim es uzticos.

Bet vispirms pievērsīsimies Vikipēdijai. Tas ir standarts, ja mēs vēlamies uzzināt kaut ko jaunu, kurp mēs ejam? Protams, uz Wikipedia! Ko tad viņa par to saka?

“Psihoterapija ir ietekmes sistēma uz psihi un caur psihi uz cilvēka ķermeni. To bieži definē kā darbību, kuras mērķis ir atbrīvot cilvēku no dažādām problēmām: emocionālām, personīgām, sociālām utt. To parasti veic speciālists psihoterapeits, nodibinot dziļu personisku kontaktu ar pacientu, bieži vien sarunu un diskusiju ceļā, kā arī izmantojot dažādus izziņas, uzvedības, medikamentus no citām metodēm."

Tomēr es domāju, ka šī definīcija nav pilnīga. Bet es gribu pievērst jūsu uzmanību faktam, ka pat Vikipēdijā teikts, ka izmaiņas ir iespējamas, pateicoties psihoterapeita dziļajam personīgajam kontaktam ar klientu, klientam ar psihoterapeitu gan vienā, gan otrā virzienā. Kā teica Kārters: "Uzticēšanās ir divvirzienu iela."

Vēlos citēt arī savu treneri Aleksandru Makhovikovu, kurš pierakstīts pēc viņa vienā no lekcijām.

“Geštalta terapijas mērķis ir padarīt cilvēku brīvu, nekādā veidā ne laimīgu!.. Klientu attīstības process Geštalta terapijā tiek samazināts līdz līdzsvara atjaunošanai starp ķermeni un vidi, un tādējādi cilvēks kļūst enerģiskāks, apzinīgāks un līdz ar to efektīvāks dzīves grūtību pārvarēšanā."

"Psihoterapijas mērķis ir palīdzēt klientam justies kā izvēles iespējai, kur viņš vai viņa iepriekš ir pieredzējis ierobežojumu."

Džeimss Bujentāls

Man patīk un iesaku lasīt Irvina Jaloma grāmatas, tās ir ļoti viegli un interesanti lasīt. Šeit ir viņa viedoklis par psihoterapijas procesu:

“Viena no nenovērtējamajām lietām, ko klients apgūst psihoterapijas laikā, ir attiecību robežas. Viņš mācās to, ko var saņemt no otra, bet arī, un tas ir daudz svarīgāk, ko viņš nevar saņemt no otra."

Jā, ierobežojums, spēja atpazīt ierobežojumus ir arī terapijas sastāvdaļa.

Un, protams, psihoanalītiķe Nensija Makviljamsa, viņa ir arī viena no manām mīļākajām autorēm. Viņa raksta ļoti strukturētā veidā, un dažas no viņas grāmatām var daudzkārt pārlasīt.

"Psihoterapijā galvenais nav pašpilnveidošanās, bet gan izpratne par sevi, lai atrastu efektīvākus veidus, kā tikt galā ar savām vajadzībām."

Šeit es pasvītrotu vārdu “vajadzības”. Jo es domāju, ka psihoterapijā vissvarīgākais ir saprast, kādas ir jūsu vajadzības, un pārējais visbiežāk atrisināsies pats no sevis.

“Viens no psihoterapijas pastāvēšanas iemesliem ir tas, ka, atzīstoties svešiniekam, jūs atklājat brīvību būt pašam. Terapeitu var ienīst bez vainas sajūtas, kopā ar viņu jūs varat būt jūs pats un tajā pašā laikā neatraidīt. Citiem vārdiem sakot, terapeits var paciest jūs, kad jūs parādāties visā krāšņumā stundu, vēl vienu nedēļu. Riskējot sevi parādīt kādam, kļūst vieglāk sevi parādīt."

Karel Whitaker

Vissvarīgākais ir galu galā parādīt sevi, sevi. To var būt ļoti grūti izdarīt.

Jungian pieejas pārstāvis Džeimss Holiss ir arī viens no maniem mīļākajiem autoriem, viņš raksta skaistas, saprotamas un pieejamas grāmatas. Viņš saka tā:

“Psihoterapijas uzdevums vienā vai otrā veidā neizbēgami ietver zināmu ciešanu pārdzīvošanu, kad runa ir par cilvēka izaugsmi, tāpēc tik daudzi izvairās no dialoga padziļināšanas ar savu dzīves ceļu. Bet šis process nav tik biedējošs vai sāpīgs, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena, jo īpaši tāpēc, ka atlīdzība ir redzesloka atjaunošana un paplašināšana, ja mēs to vēlamies."

Šeit es vēlētos uzsvērt: vissvarīgākā ir vēlme. Personīgā vēlme pēc izaugsmes un dzīves pārmaiņām.

Iespējams, var minēt vēl daudz labu un noderīgu citātu par šo tēmu. Bet tie ir tie, kas man sniedz vislielāko atsaucību un, man šķiet, saka vispareizākās lietas par šo svarīgo procesu.

No savas pieredzes es teikšu, ka psihoterapija ir veids, tas ir noteikts dzīvesveids, domāšanas stils, sajūtu stils. Šis ir ceļš: pilns, apzināts, kas noteikti padarīs jūs pilnu, apzinātu, veselu un brīvu, psihoterapijas laikā un pēc tās pabeigšanas. Lai gan tas ne vienmēr ir viegli, tā ir taisnība. Es uzskatu, ka pastāvīga apziņa ir ceļš uz brīvību.

Ja mēs cenšamies sadalīt psihoterapiju, tad no praktiskā viedokļa tā ir sadalīta divās galvenajās kategorijās.

1. Pirmais - pēc uzdevumiem:

• ārstniecisks
• attīstās.

2. Un pēc izpētīto procesu dziļuma:

• ilgtermiņa dinamiskā psihoterapija
• īslaicīga psihoterapija.

Un mēs ar jums runāsim par šo lietu atšķirību, līdzību, priekšrocībām un trūkumiem turpmākajās publikācijās.