2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Arvien biežāk sastopos ar faktu, ka cilvēki pilnībā nesaprot vai pat vispār nesaprot, kā apkārt ir citi. Kad es biju bērns, es prātoju, kāpēc cilvēki rīkojas savādāk, nevarēju saprast, ka viņi atšķiras no manis. Tas bija tikai sākums tam, kā apzināties un pieņemt citus tādus, kādi viņi ir.
Lieta ir tāda, ka katrs no mums ir unikāla, unikāla personība ar savu īpašību kopumu, tieksmēm, vērtībām, vajadzībām, interesēm, apstākļiem un attīstības faktoriem. Nemaz nerunājot par fizioloģiskajām īpašībām. Katram no mums ir sava vēsture, motīvi, centieni.
Ļaujiet man paskaidrot ar pašcieņas piemēru. Lielākā daļa piedzīvo milzīgu stresu un spriedzi, salīdzinot sevi ar apkārtējiem. Pašvērtības sistēma ir veidota, pamatojoties uz "cik daudz labāka un veiksmīgāka esmu par citiem". Šī iemesla dēļ pašnovērtējums ir ārkārtīgi nestabils, jo katru dienu mēs satiekam jaunus cilvēkus, nonākam jaunās situācijās, visu laiku salīdzinām sevi ar savu vidi un to, kā visi tika galā ar šo vai citu uzdevumu.
Rezultātā mēs iegūstam kāpumus un kritumus, tad pārākuma sajūtu, tad nevērtības sajūtu. Trauksme pieaug un neļauj pilnībā attīstīt savas darbības, atvērties vai pat paralizēt. Daļēji no šīs jomas rodas jautājums: "Ko darīt, ja es to nevaru?" Galu galā vienmēr būs kāds, kurš būs labāks, efektīvāks un veiksmīgāks. Nav iespējams būt pirmajam visā.
Tādējādi mēs iegūstam:
1) Visu patērējoša vēlme būt pirmajam savā jomā. Mēs sašaurinām kritērijus līdz vienai izpausmei - un apsēstības sajūta liek mums ar galvu kāpt uz pjedestāla.
2) Mēs devalvējam apkārtējos, lai uz viņu fona sajustu savu pārākumu.
3) Mēs uztveram jebkuru vērtējumu neobjektīvi un reaģējam uz to naidīgi.
4) Mēs visu vidi uztveram kā naidīgu vidi, kurai nepieciešama sīva konkurence.
5) Pirms aktivitātes jūtamies nejūtīgi (ja nu tā neizdodas vai kāds tiks galā labāk par mani? Tad pašcieņa noslīdēs vēl zemāk).
6) Mēs slēdzamies iekšā un apspiežam savu darbību (labāk pat nemēģināt).
7) Kairinājums un agresija citu panākumu dēļ.
Kāpēc tas notiek?
Parasti šo pašvērtējuma sistēmu mēs saņemam kā mantojumu no ģimenes un mīļajiem. Izglītības sistēma savukārt ir ārkārtīgi spēcīga, lai atbalstītu šo domāšanas veidu. Skolas un universitātes uzspiež salīdzināšanu un novērtēšanu savā starpā, konkurenci, neapgrūtinot sevi ar uzmanības pievēršanu indivīdam, bet visu veidojot pēc viena faktora, neļaujot attīstīt individuālu darbības stilu. Tas ierobežo tos, kuri izkāpj no standartiem, pamatojoties uz vidējo aritmētisko.
Un, protams, darbs, kas prasa veikt uzdevumus, izmantojot standarta metodes un stingri ierobežojot atsevišķas iespējas. Galu galā vienas un tās pašas darba un mācību metodes un stili nav piemēroti visiem. Tāpēc tādi uzņēmumi kā Google un Apple, kas veicina nestandarta pieejas, ir tik efektīvi.
Ir vērts pieminēt, ka sabiedrība kopumā veicina arī trauksmes un šaubu pieaugumu. Tā kā dominējošais cilvēka "labestības" novērtēšanas kritērijs mūsdienās ir veiksme, vara, nauda. Par to es rakstīšu atsevišķā rakstā.
Tas viss noved pie tā, ka mēs pārstājam citus uztvert kā Citus, bet tikai caur standartizētu, vispārpieņemtu kritēriju prizmu, aizmirstot par cilvēcību.
Ko darīt?
Iepriekš aprakstītais domāšanas veids ir parādījis savu neefektivitāti, jo tas ir atkarīgs no ārēja faktora, kas ir ļoti nestabils.
Lēmums šķitīs ļoti vienkāršs, taču praksē to ir grūti īstenot, jo jums būs jāseko līdzi daudzām domām un laiku pa laikam jāmaina ierastā vērtību sistēma.
Efektīvāk ir sevi novērtēt salīdzinājumā ar sevi vakar
Tas nozīmē salīdzināt savus personīgos panākumus un neveiksmes, savu attīstību laika gaitā, kā esat mainījies noteiktā laika posmā. Objektīvi aplūkojot viņu attīstības apstākļus, iespējas, iezīmes un rezultātus. Šī atskaites sistēma ir saistīta ar iekšējiem faktoriem, kas ir stabilāki nekā ārējie. Tas ļauj redzēt citus cilvēkus kā Citus un palīdz uztvert katru individuālāk, samazinot agresivitāti un kritiku pret viņiem. Tas arī samazina trauksmi, līdzsvaro pašcieņu un ļauj efektīvāk mijiedarboties ar vidi.
Ieteicams:
Zems Un Augsts Pašvērtējums: Cēloņi, Pazīmes, Ietekme Uz Cilvēka Dzīvi. Ko Darīt šajā Situācijā?
Praksē es pastāvīgi saskaros ar jautājumu, ko klienti man uzdod: "Kāpēc cilvēki pret mani izturas šādi, kas ir nepareizi ar manu pašcieņu?" Vispirms izdomāsim, kas principā ir pašcieņa. Tas ir sevis, savu stiprās un vājās puses novērtējums.
Kā Paaugstināt Pašcieņu, Ja Pašnovērtējums Ir Zems?
Klienti pie manis nāk ar jautājumu: kā celt pašcieņu? Parasti, kad cilvēki runā par pašcieņu, viņi domā kaut ko mītisku, kas tieši ietekmē laimes trūkumu viņu dzīvē. Sarunā izrādās, ka cilvēkam ir prieka sajūta, neapmierinātība ar dzīvi un diskomforts.
Kāpēc, Neraugoties Uz Visiem Spēkiem, Jums Joprojām Ir Zems Pašvērtējums?
Ja cilvēkam nav pašvērtības sajūtas, tas noved pie nopietniem pašcieņas pārkāpumiem un dzīves grūtībām. Pašvērtības sajūta (turpmāk-pašvērtība) pastāv ikvienam no dzimšanas. Pašvērtība ir spēja sajust, zināt un sajust, ka esmu cienīgs pastāvēt, būt, elpot, dzīvot.
Kāpēc Man Ir Zems Pašvērtējums?
Viņi bieži pie manis nāk ar šādu problēmu - man ir zems pašvērtējums, ko man darīt? Kā to pacelt? Man nekas nepalīdz … Šodien gandrīz visi zina, kas tieši zema pašapziņa rada šaubas par sevi … Mūsu panākumi, apmierinātība ar dzīvi, laime galu galā lielā mērā ir atkarīga no tā, kā mēs sevi redzam un novērtējam.
Tev Ir Zems Pašvērtējums
Pašlaik daudzi psihologi risina tēmu “pašvērtējuma iztaisnošana”, tas ir, šķiet, ir kaut kā zema … Un pašcieņa-kā tas ir? Kā es varu sevi novērtēt un pret ko? Galu galā viss tiek apzināts tikai salīdzinājumā un opozīcijās. Kādi ir kritēriji?
