Kā Uz Visiem Laikiem Aizmirst Cilvēku, Kurš Nemīl Un Neciena?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Jūs esat nolēmis nepiedot savam partnerim un mēģināt viņu aizmirst. Kā to var izdarīt?

Pirmais un ļoti svarīgais punkts ir kļūt par cilvēku, kurš neļauj sev veidot attiecības ar kādu, kurš viņu nevērtē un neciena (lai to izdarītu, iemācieties novērtēt sevi). Saprotiet, ka nav tā, ka kāds ir labs vai slikts (parasti šādos gadījumos mēs visi mēdzam demonizēt partneri). Iespējams, dziļi sirdī tev joprojām ir cerību uzplaiksnījums uz viņa laipnību un siltumu pret tevi, bet atmet šo cerību. Lēmumam jābūt stingram - jūs esat cilvēks, kurš vēlas cieņu, siltumu, atbalstu, patīkamas attiecības, un tas ir izlemts. Jūsu partneris var necienīt citus cilvēkus, bet jums ir jāciena sevi!

Bieži vien mēs nevaram aizmirst, piedot un atlaist partneri tieši netaisnības sajūtas dēļ (“Dievs, viņš pret mani izturējās tik netaisnīgi, devalvēja mani, nerespektēja, samīdīja dubļos, bet es tomēr šo cieņu izsitu. Viņu, liec man novērtēt!”), un manā galvā uzmācas jautājums:“Kas ar mani? Kāpēc viņi pret mani tā izturas? Man noteikti jāmaina situācija. Jūs uzņematies vainu un atbildību uz sevi, nevis dalāties tajā ar savu partneri, jo arī viņš darīja savu. Varbūt jūs izdarījāt kaut ko nepareizi. Ja šāda situācija jūsu attiecībās nav nekas neparasts, jums ir jāmeklē iemesli (esat pieraduši pie aukstās un devalvējošās mātes figūras attieksmes bērnībā, un tagad to atkārtojiet attiecībās ar partneri; nekavējoties instinktīvi atrodiet partneris, ar kuru jūs jutīsities upura lomā un turpināsit cīnīties par neslēgtu geštaltu). Ņemiet vērā, ka jums nevienam nekas nav jāpierāda, galvenais ir zināt sevi, iemācīties novērtēt un cienīt, tad blakus būs partneris, kurš spēj uz tādām pašām savstarpējām jūtām.

Iemācieties novērtēt sevi attiecībās. Kad jums saka, ka esat brīnišķīgs, labs, interesants, jauks, skaists cilvēks - ņemiet to! Ja jūs bieži nonākat amortizējošās attiecībās, jums ir jāstrādā pie tā. Dažreiz gadās pretēja situācija - esi atradis normālu partneri, bet ar laiku sāc viņu provocēt uz devalvāciju, jo esi pieradis sevi devalvēt, necienīt, nenovērtēt. Turklāt jūsu upurēšanas stāvoklis partnerī izraisa sadistisku reakciju, un jūs vienmēr atrodaties nosacītajā Karpmena trīsstūrī.

Mēģiniet atrast atbildi uz jautājumu "Kāpēc šis partneris man nav piemērots?" (un nekādā gadījumā otrādi!). Tas krasi mainīs jūsu viedokli. Mēģiniet izmantot vienkāršu paņēmienu - paņemiet divas lapas, uz vienas uzrakstiet plusi, bet otrajā - jūsu attiecību trūkumus; pēc tam novērtējiet katru vienumu skalā no 1 līdz 5 (cik tas jums ir vērtīgi un svarīgi). Parasti ir daudz negatīvu aspektu, taču ir svarīgi reāli apskatīt savas attiecības, nevis nostalģiskā retrospektīvā, kad viss ap jums šķiet rozā un pūkains (mēs gājām aiz rokas, skūpstījāmies, tas bija tik jauki - bet jūs neņemat vērā, ka trīs mēnešus no jūsu attiecībām jūs cieta un raudāja naktī). Periodiski pārskatiet mīnusu sarakstu. Ir svarīgi, lai arī jūsos izdarītu izvēli, jo tieši jūs mocāt, kad otra puse pārtrauc attiecības. Tas ir tā, it kā tā nebūtu jūsu izvēle, bet jums tai jāpiekrīt. Tomēr patiesībā kaut kur jūsu apziņā arī jūsu bezsamaņā tika pieņemts lēmums izjaukt attiecības, tāpēc uzdodiet sev jautājumu: “Kas jums nebija piemērots? Kas bija tik slikts un ietekmēja šķiršanos?"

Uzņemieties atbildību par savu izvēli, jo arī tā ir jūsu! Jūs pat varat to darīt apzināti. Ir ļoti svarīgi normāli atvadīties no sava partnera - apsēdieties un mierīgi runājiet, pārrunājiet savas attiecības, un kopā jūs nonāksit pie secinājuma, ka jums ir neērti pārī.

Meklējiet veidus, kā ienirt savā bezsamaņā izvēlē, tikt galā ar to, runāt ar savu bezsamaņā (kāpēc jūs jutāties neērti ap šo partneri?). Varbūt tā ir pretatkarīgā daļa, kas baidās no attiecībām, tad jums ir nepieciešamas psihoterapijas sesijas (jo tuvāk savam partnerim, jo vairāk jūs baidāties un atgrūžat viņu). Problēmas pamatā ir bailes saplūst, absorbēt, pazaudēt sevi, jo jums principā attiecības ir diezgan sāpīgas, un jūs daudz ko uztverat caur sāpēm, tad tas viss jūs atgrūdīs, un tad jūs apzināsieties darbības, kas atgrūž jūsu partneri, un viņš aiziet. Rezultātā jums šķiet, ka persona jūs pameta, taču tas vienmēr ir abpusējs lēmums, pat ja nekas netika skaļi pateikts. Ja kādu laiku pēc šķiršanās jums izdosies sarunāties ar savu bijušo, jūs aizvērsiet geštaltu un sapratīsit, ka ar jums viss ir kārtībā, jūsu vaina un atbildība nebija, jūs nedarījāt neko briesmīgu - jūs vienkārši esat atšķirīgs.

Noteikti izdariet secinājumu - es vairs nevēlos būt attiecībās, kurās mani nenovērtē, nemīl un neievēro! Un tad, pamatojoties uz šīm prasībām, izvēlieties partneri. Vienmēr ir grūti un sāpīgi aizmirst savu bijušo, bet kādu dienu jūs piedzīvosit šo nepatīkamo brīdi.