"Mīlestība Pret Sevi" - Nepanesama "nasta"?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Uzreiz neatceros klientus, kuri nerunāja par mīlestību pret sevi kā kaut ko pamata, atjautīgu un tajā pašā laikā nepieejamu un neizskaidrojamu.

Gandrīz 98% ir nodarbināti ar “mīlēt sevi”, bet, ja jūs uzdodat konkrētus jautājumus, nevienam nav izdevies izprast un sasniegt šo visnabadzīgāko, bet tik svarīgo un nepieciešamo “mīlestību” daudzu gadu pašattīstībai un pilnveidošanai.

Kāpēc tu domā? ES jautāju. Atbildot uz to, es saņemu jebko, sākot no “man ir ļoti zems pašnovērtējums” vai “Neviens man nav iemācījis mīlēt sevi”, līdz “es nepietiekami strādāju pie sevis” vai “es vienkārši mazliet mīlu sevi, man vajag atļauties sev vairāk (apstiprināt utt.).)”.

"Vai esat kādreiz domājuši par to, kas notiks ar jums vai jūsu dzīvi, ja jūs joprojām nespēsit sevi mīlēt?" Ja šī tēma jums ir svarīga, nelasiet tālāk par šo teikumu, mēģiniet godīgi atbildēt sev uz 2 jautājumiem "Kas notiks tavā dzīvē, kad tu beidzot mīli sevi?" un "Kas nenotiks tavā dzīvē, ja tu nemācēsi mīlēt sevi?" Vai esat atbildējis? Pēc tam pierakstiet šīs atbildes disertācijā, no kuras būs iespējams formulēt psihoterapeitisku pieprasījumu. Citi cilvēki parasti atbild atšķirīgi: “Mana dzīve zaudēs visu jēgu”, “Visi turpinās braukt uz manis”, “Es palikšu tik nekopta un neglīta”, “Es nevaru mīlēt citus, jo tu nevari dot to, ko nedari” ir "utt.

-Tad man tev ir 2 ziņas - es saku - sliktas un labas.

Sliktā ziņa ir tā, ka jūs, visticamāk, nekad nemīlēsit sevi. Bet vispār ne tāpēc, ka jūs nepietiekami strādājat pie sevis vai jums nav īpašu spēju utt. Bet vienkārši tāpēc, ka mīlestība ir abstrakcija, kuru nevar saprast, atpazīt, pieskarties utt. Katrs cilvēks to saprot un apraksta savā veidā. Katrs cilvēks pēc kāda laika maina šo aprakstu, izmantojot notikušo un satikto cilvēku prizmu. Un, jo vairāk laika iet, jo vairāk mainās mūsu uztvere un izpratne par šo “mīlestību” pret sevi. Mēs cenšamies to izskaidrot - atbildība, rūpes, pieņemšana, cieņa utt. Bet tas, kas ir pati "mīlestības" būtība pret mums, gadsimtiem ilgi paliek noslēpums un strīda priekšmets. Tātad, tēlaini runājot, mēs saprotam, ka "to nav iespējams sasniegt, es nezinu, ko konkrēti".

Labā ziņa ir tā, ka aiz katras abstrakcijas mūsu smadzenes cenšas slēpt kaut ko konkrētu, tikai resursus patērējošu, tāpēc neapmierinošu). Uzdodot sev dažādus jautājumus, piemēram, iepriekš, mēs varam uzzināt, kāda veida vajadzību mēs jūtam šeit un tagad (galu galā, pēc kāda laika tā būs pavisam cita vajadzība), liek man sajust dažu jūtu trūkumu un sajūtas par sevi? Tad, kad esam apzinājuši vajadzību, izstrādājuši plānu tās apmierināšanai un sākuši to izpildīt, mums ir visas iespējas iegūt to, ko vēlamies. Tomēr šeit uzreiz kļūst skaidrs, ka šādā kontekstā "sevis mīlestība" nav kūka vai spēja pateikt nē, tas ir kolosāls mūža darbs. Galu galā mums ir daudz vajadzību, un jo ilgāk mēs dzīvojam un jo aktīvāk attīstāmies, jo vairāk mums ir vajadzību. Varbūt ir vērts sākt ar pamata, jo tie ir visa pamatā, rūpējoties un pieņemot savu ķermeni utt. Bet vairāk vai mazāk apmierinošu algoritmu var raksturot šādi:

1. Ja jūs nolemjat strādāt pie sevis, labāk ir sākt šim nolūkam īpašu piezīmju grāmatiņu.

2. Pirmkārt, tajā mēs izrakstām konkrētas jūtas un sajūtas, kuras slēpjam zem abstrakcijas "Mīli sevi". Katram būs kaut kas savs: rūpes, pieņemšana, cieņa, komforts, attīstība, interese utt.

3. Mēs izceļam nosacītās sfēras / virzienus, kuros mēs sevi izpētīsim (es rakstīšu īsi, un jūs varat paplašināt savas sfēras atbilstoši savām vajadzībām):

- fiziskais ķermenis (izskats, veselība, atpūta, prieks utt.)

- kontakti (radinieki, draugi, kolēģi, svešinieki, dzīvnieki utt.)

- ģimene (partneris, bērni, vecāki)

- pasaules uzskats (inteliģence, vērtības un attieksme, garīgums, emocijas)

- profesionāls (studijas, profesija, statuss, sasniegumi utt.)

- vaļasprieki, vaļasprieki

- materiāls (lietas, nauda, ceļojumi, pasākumi utt.)

4. Mēs pēc kārtas izvēlamies jebkuru no 2. punktā norādītajām vajadzībām un pārbaudām, kurā no jomām tas ir pietiekami vai nepietiekami apmierināts.

Es ņemšu piemēru. Teiksim 2.punktā. Es noteicu, ka viena no nozīmēm, kas slēpjas zem "mīlestības pret sevi" abstrakcijas, ir "rūpes". Pēc tam uz katras lapas es pierakstu norādījumus no 3. punkta. un uzdot sev jautājumu: Ko es varu / vēlos darīt, lai rūpētos par manu izskatu? Vai arī: ko es varu / gribu darīt, lai rūpētos par manu intelektuālo attīstību? Ja dažās jomās nav iespējams formulēt jautājumu, visticamāk, šajā jomā nav acīmredzamas vajadzības, jo jautājumi rodas paši, kur ir tukšums.

5. Katrā atsevišķā galīgajā sarakstā “nepieciešamie” noteiktā jomā mēs izklāstām īstenošanas plānu (paredzam pasākumus, lai sasniegtu) un sākam īstenot, nedaudz katru dienu.

Katru sarakstu var un vajadzētu periodiski pārskatīt, lai tas atbilstu vērtībām šeit un tagad, atpūtieties darbā, lūdziet padomu kādam, kurš labāk pārzina kādu no jomām utt. Tas jo īpaši attiecas uz jomām, kurās tas nav iespējams formulēt pieprasījumu pēc nepieciešamības, taču ir skaidra neapmierinātības sajūta par šo jomu. Viss, kas atbalsojas un atkārtojas dažādos sarakstos, vispirms ir jāizmanto izstrādē. Protams, vēl ir daudz darāmā, nākamo vai divus gadus tiem, kas patiešām nolemj strādāt pie sevis, nevis slēpties aiz abstrakcijas. Tomēr, ja, pareizāk sakot, sakāt “kad”, kad sapratāt, ko tieši jūsu zemapziņa slēpj zem “sevis mīlestības” jēdziena, atcerieties, ka jums un jums ir viss nepieciešamais, lai apmierinātu šīs atklātās vajadzības. Darīt;)