2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Psihoterapija jau sen nav nekas jauns, un Krievijā, pat mazās pilsētās, tā vairs nav kaut kas apkaunojošs vai dīvains. Tikšanās ar psihologu pamazām kļūst par ierastu praksi, rūpējoties par fizisko veselību. Visu vecumu un bagātības cilvēki arvien vairāk vēlas tērēt savu laiku un naudu savas dzīves kvalitātes uzlabošanai, izmantojot psihoterapiju. Tomēr terapija nav vienīgais veids, kā jūs varat uzlabot savu dzīvi, un tā noteikti nav piemērota visiem. Turklāt ir milzīgs skaits dažādu metožu un vēl vairāk psihologu. Tāpēc cilvēks, kurš pirmais nolēma ierasties psihoterapijā, saskaras ar neticami grūtu uzdevumu: nesaprotot psiholoģiju, starp daudzajām metodēm un speciālistiem izvēlieties sev piemērotāko.
Psihoterapija darbojas, izmantojot īpašas, tā sauktās "klienta terapijas" attiecības un īpašas metodes, bieži balstoties uz šīm attiecībām. Tieši tāpēc, ka terapijas metodes ir saistītas ar attiecībām, terapeita personība ir daudz svarīgāka par viņa izmantoto metodi. Tāpēc pastāv īpaši noteikumi, kas regulē klienta un terapeita attiecības, kas padara mijiedarbību starp tām un līdz ar to terapiju drošu un izdevīgu. Un otrādi, šo noteikumu pārkāpšana noved pie klienta laika un naudas izšķiešanas un bieži vien pat kaitējuma.
Lai psihoterapija būtu izdevīga, jums jāatrod pareizais terapeits. Šeit ir rokasgrāmata ar dažām idejām, kas jums palīdzēs:
1. Mans terapeits ir tikai mans terapeits
Tas nozīmē, ka terapeitam jābūt pilnīgi svešiniekam. Nebūs noderīga darba ar vīru, draugu, radinieku, paziņu vai pat vecāku draugu. Šāda "pazīstama" terapeita uzticamība un lojalitāte jau radīs šaubas (pat ja klients to īpaši neapzinās). Klients nevarēs pilnībā uzticēties šādam terapeitam, viņam nāksies maldināt vai nu sevi, vai terapeitu, bet ne viens, ne otrs nedos nekādu labumu. Tāpat vienam terapeitam nav iespējams strādāt vienlaikus ar vairākiem ģimenes locekļiem vai tuvu loku, piemēram, laulātajiem, māsām un labākajiem draugiem ir viens personīgais terapeits (izņemot pāru terapiju, kur terapeits strādā no paša sākuma) sākot ar abiem partneriem uzreiz, un ģimenes terapija, kad terapeits strādā ar visiem ģimenes locekļiem vienlaikus. Bet tās ir īpašas darba metodes un tehnoloģijas).
tāpēc rūpējies par sevi un saviem mīļajiem, atrodi sev terapeitu “uz sāniem”, kādu, kuram nebūs personisku attiecību ne ar vienu no taviem radiniekiem un draugiem. Īsts profesionālis šādās situācijās nevedīs jūs uz darbu, taču mūsdienu pasaulē ne vienmēr ir iespējams zināt un izsekot visiem savienojumiem, tāpēc labāk ir vēlreiz pārbaudīt.
2. Terapeits var būt tikai viens
Tāpat kā nav iespējams gūt labumu, klausoties divas pat visnoderīgākās audio lekcijas, nav iespējams gūt labumu arī no darba vienlaikus ar diviem vai vairākiem terapeitiem (un personīgo terapeitu, ģimenes terapeitu un grupu terapeits var būt vai tam vajadzētu būt dažādiem cilvēkiem). Klienta terapijas attiecības ir ļoti īpašas attiecības. Un tieši šīs iezīmes dēļ notiek viss noderīgais darbs. Bet visu šo iezīmi iznīcina citu līdzīgu attiecību klātbūtne. Šajā gadījumā klients var ne tikai zaudēt terapijas priekšrocības par savu naudu, bet pat ievainot.
tāpēc ja vēlaties strādāt ar citu terapeitu vai nevēlaties strādāt ar pašreizējo, tas ir labi. Neapgrūtiniet sevi ar problēmām, kur jums vajadzētu saņemt tikai labumu. Vienkārši pārrunājiet to ar savu pašreizējo terapeitu, labi izbeidziet attiecības un mierīgi dodieties gūt labumu no otra.
3. Personīgais kontakts personīgajai terapijai
Sekojot idejai par klienta atbildību par savu terapiju, klienta pienākums ir sarunāt tikšanos ar terapeitu (ja vien vecāki nepiekrīt bērnu psihologam par sava mazā bērna terapiju). Pirmkārt, tas ir ērtāk. Vienmēr ir vieglāk atrast īsto laiku un pārrunāt detaļas tieši, bez “nedzirdīga telefona”. Otrkārt, būsim godīgi, ja cilvēks pat nespēj norunāt tikšanos (mutiski vai rakstiski), tad psihoterapija viņam nepalīdzēs. Galu galā terapija ir personīga komunikācija un personiskas attiecības ar terapeitu. Treškārt, ja cilvēks patiešām vēlas "pierakstīt terapijai" savu mīļoto bez viņa ziņas vai ar viņa klusējošu piekrišanu, tad nav garantiju, ka mīļotais vēlāk ieradīsies pats. Tāpat nevajadzētu aizmirst, ka, norunājot tikšanos, klients jau var sniegt terapeitam daudz noderīgas informācijas, tādējādi ietaupot naudu papildu tikšanās reizei.
tāpēc nevajag krāpt, uzstāt vai piespiest kādu kaut ko darīt. Ja jums nav labi, ja kaut kas nav kārtībā, vienkārši pierakstieties pie terapeita. Ja jums ir grūti pierakstīties pie jau izvēlētā terapeita, tad varbūt viņš jums nepatīk un pēc tam vienkārši izvēlieties citu sev. Un tad izvēlieties sev piemērotāko metodi - zvaniet, rakstiet, nosūtiet balss ziņu, jo tā jums būs ērtāk (visi cilvēki ir atšķirīgi, tas ir dabiski).
4. Zināšanas ir spēks
Tagad internetā jūs varat atrast daudz informācijas, tostarp par savu nākamo terapeitu. Jums nevajadzētu doties uz aklo sapulci, jo jūs varat iepriekš skatīties video ar speciālistu, lasīt viņa ziņas sociālajos tīklos vai rakstos. Jūs varat redzēt, ko terapeits dara dzīvē, un atrast atsauksmes no bijušajiem klientiem. 21. gadsimtā internets var ietaupīt laiku, naudu un apgrūtinājumus, dodoties pie terapeita, kurš jums nepatīk.
tāpēc nevilcinieties meklēt meklētājprogrammās vai portālos terapeita anketu. Viņa videoieraksts sniegs priekšstatu par viņa runas un turēšanas manieri. Raksti - palīdzēs jums saprast viņa uzskatus un pieeju praksei, tātad arī jums. Paskatieties uz viņa sociālajiem tīkliem, to, ko speciālists ievieto savās lapās un kā viņš sazinās, ir labs piemērs viņa attieksmei pret cilvēkiem un klientiem.
5. Prakse, prakse un vairāk prakses
No otras puses, ne vienmēr ir iespējams paredzēt, ko konkrēts klients jutīsies pie konkrēta terapeita, pamatojoties uz fotoattēlu, video vai rakstu internetā. Vai birojā būs ērti, vai būs ērti krēsli, vai terapeita runas veids un personīgā kontakta uzturēšana būs atbilstoša. Viss ir jāpārbauda praksē.
Tāpēc, ja pēc iepazīšanās ar internetu informācijas noraidīšana nenotika, tad ļaujiet sev izmēģināt un pārbaudīt. Jums nevajadzētu būt laimīgam, lai pirmo reizi atrastu savu ideālo terapeitu (lai gan tas ir pilnīgi iespējams). Neuztraucieties, ja pēc pirmās tikšanās jums nepatika terapeits, vienkārši dodieties uz nākamo sarakstā. Labāk ir tērēt laiku un naudu, meklējot “pareizo” piemērotu terapeitu, ar kuru būs viegli un ērti strādāt, nekā tērēt vairāk laika un naudas terapijai pie speciālista, ar kuru kopā jūtaties slikti un kurš dos nekas cits kā aizsardzības reakciju saasināšanās.
6. Skapis ir drošs ārpasaules modelis
Terapeita birojs nav paredzēts tikai tējas dzeršanai, pieķeršanai rotaļu lācītim vai skaļai raudāšanai (lai gan tas pats par sevi ir ļoti efektīvs). Terapeita birojs ir miniatūra pasaule. Bet ne tikai pasaule, bet arī drošā pasaule. Tas ir, tāda telpa, kas darbojas kā parasta pasaule, bet tajā pašā laikā vairāk labvēlīga, mīksta, brīdinoša, saprotama, ar zināmām robežām un likumiem. Šādā telpā jūs varat pamanīt pazīstamo un izmēģināt jauno, neaizsargājoties un nebaidoties no sitiena pretī. Vide ne tikai ietekmē, bet arī palīdz vai kavē spēju atvērties un strādāt terapijā.
tāpēc nevilcinieties meklēt ne tikai sev piemērotu terapeita personību, bet arī biroja telpas, kurās jūtaties labi. Biroja atrašanās vieta un apdare ir ne mazāk svarīga kā pats speciālists. Nebaidieties lūgt atļauju pašam mainīt biroja priekšmetu vai krēslu izvietojumu. Psihoterapija jebkurā gadījumā nav viegla, ļaujiet jums to darīt ērti. Ja strādājat, izmantojot videokomunikāciju (piemēram, Skype), pārliecinieties, ka telpā esat viens, lai neviens jūs nedzirdētu vai netraucētu, lai attēls būtu pietiekami liels (tālrunis noteikti nebūs radīt klātbūtnes sajūtu), lai tehniķis strādātu labi un savienojums būtu nemainīgs un kvalitatīvs. Ja vēlaties, sagatavojiet segu, kabatlakatiņus un karstu tēju. Jo mazāka būs atšķirība darbā ar internetu no tikšanās klātienē, jo efektīvāka tā būs.
Ieteicams:
Vai Ir Nepieciešams Sagatavoties Tikšanās Reizei Ar Psihologu?
Terapijā ir daudz joku par pretestību gan psihologu, gan cilvēku vidū, kas pie viņiem vēršas. To var vienkārši atsaukties, saskaroties ar daudzām cilvēka izpausmēm terapijā. Bet vai tas tiešām ir tik vienkārši? Šajā rakstā es vēlos pieskarties tādam darba aspektam kā klienta vēlme iepriekš strukturēt savu vizīti pie psihologa.
Pirms Tikšanās Ar Psihoterapeitu / Treneri. Aizpildiet Anketu - Tas Palīdzēs Jums Strādāt Precīzāk Un ātrāk
Terapija uz papīra Formulējiet savu pieprasījumu pēc iespējas detalizētāk Aprakstiet problēmu Aprakstiet savas cerības - kam jānotiek terapijas / koučinga / apmācības rezultātā Minimālā programma Maksimālā programma Lūdzu izvēlieties simptoms dziedināšanai:
Nemiera Pārvarēšana Vai Pirmā Tikšanās Ar Psihologu
Lēmums nākt pie psihologa var būt ak, cik tas ir grūti. Ir jāpārvar daudzas bailes un šaubas. Rodas jautājumi: "Ko cilvēki teiks?" vai "Varbūt es pats varu tikt galā ar savām problēmām?" Bet pieņemsim, ka jums jau ir izdevies tikt galā ar savām šaubām, lai pieņemtu lēmumu "
Psihoterapija Attēlos. Pirmā Daļa
Tūlīt brīdināšu, ka mūsu darbā ir daudz iespēju, metožu un pieeju, un šajā rakstā es pastāstīšu tikai par vienu no tām, ko ir ērti izskaidrot skaidri un viegli. Šī metode ir atrast un novērst klienta problēmas galveno cēloni. Šajā versijā psihoterapija notiek vairākos posmos.
Psihoterapeita Psihoterapija Vai Kāpēc Ilgtermiņa Psihoterapija Ar Vienu Terapeitu Vienmēr Ir Efektīvāka
Raksts par to, kas būtu lieliski, ja katram būtu savs psihologs! Es tikai vēlos dalīties savās domās. Es domāju, ka pasaule būtu mierīgāka, mūsos būtu mazāk satraukuma, ja katram būtu savs psihologs. Ļaujiet man paskaidrot ar savu piemēru.
