2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kad cilvēks nonāk nepatīkamā situācijā, tad, pirmkārt, mainās viņa iekšējais stāvoklis. Un pēc tam apkārtējās realitātes uztvere. Tajā pašā laikā mēs vairāk sliecamies redzēt vairāk negatīvisma, šādos brīžos cilvēks nonāk krīzes stāvoklī. Patiesībā krīze ir tad, kad vecais vairs nedarbojas, un jaunais vēl nepastāv.
Šādos apstākļos cilvēki visbiežāk sāk pazemināties arvien zemāk emocionālā stāvokļa skalā. Tas, protams, ietekmē visas dzīves jomas. Šajā stāvoklī cilvēks sāk izjust spēcīgu vainas sajūtu. Patiešām, pēc viņa domām, viņa paša kļūda vai kļūdains aprēķins noveda pie šāda stāvokļa.
Šādas apsūdzības bieži pārvēršas pašpārmetumos. Kopš bērnības mums ir kaitīgs uzskats, ka kļūda ir noziegums un ka noziegumam seko sods. Pamatojot savu attieksmi pret sevi, cilvēki sāk sevi sodīt.
Bet tas vēl nav viss, līdz ar vainas sajūtu šādos brīžos cilvēkam rodas bailes. Galu galā, ja iepriekšējie uzvedības modeļi nedarbojas. Tad viņš nezina, kā izturēties. Un, lai radītu jaunas, bieži vien nepietiek enerģijas, jo tas viss tiek tērēts sevis vainošanai un sodīšanai.
Situācija, kurā cilvēks atrodas, viņam sāk šķist bezcerīga, kas dabiski vairo bailes. Turklāt iztēle sāk izteikt notikumu attīstības variantu un sliktāko. Dažreiz cilvēki nonāk pie tā, ka viņiem šķiet, ka viņiem vispār nav ko dzīvot. Tas ir sava veida atteikums meklēt jaunus uzvedības modeļus, pamatojoties uz faktu, ka cilvēkam vienkārši nav šo pilnvaru.
Daudzi šādās situācijās var pārslēgties uz automātisko eksistences režīmu. Tas ir, dodieties strādāt pie mašīnas, sazinieties ar citiem. Viņi to visu dara pēc inerces, bet bieži vien sāk piedēvēt ar tiem notiekošajiem notikumiem negatīvu pieskaņu. Pat ja patiesībā nekas slikts nenotiek. Cilvēks sevi ieprogrammē, ka nekas cits kā neveiksmes viņu vairs negaida.
Šādi stāvokļi ir bīstami, jo cilvēks arvien vairāk iegremdējas negatīvismā. Viņš pats sāk uzskatīt, ka šī nav sarežģīta situācija (neveiksmīga, nesaprotama), bet viņš kā cilvēks ir slikts. Un, kad cilvēks uzskata, ka viņš ir slikts, tad visbiežāk rodas domas, ka viņš nemaz nav laba cienīgs (sveicieni no bērnības).
Pirmkārt, šādā situācijā ir jāaptur šāda lejupvērsta kustība. Jo jo dziļāk cilvēks pazeminās emocionālajā skalā, jo sliktāks ir viņa stāvoklis. To var būt grūti izdarīt. Bet, neskatoties uz to, sākumā ir vērts pievērst lielāku uzmanību faktam, ka kopumā pasaulē nekas nav mainījies. Planēta nav atstājusi orbītu. Un lietu kārtība nav mainījusies. Tad jau ir grūtāk mēģināt atrast pozitīvus mirkļus notiekošajos notikumos. Šim nolūkam jūs varat sākt uzturēt dienasgrāmatu, kurā katru dienu pierakstāt trīs līdz piecus notikumus, kurus var saukt par labiem vai neitrāliem.
Var būt ļoti grūti sākt un turpināt šādus ierakstus, taču šeit jums ir jāpiepūlas. Fakts ir tāds, ka tad, kad mēs pārslēdzam savu uzmanību no negatīvām domām uz kaut ko citu, tad attiecīgi mēs mazāk vainojam sevi. Šāda dienasgrāmata kļūst par šo otru. Tādējādi, ja mēs neapstājamies, tad mēs ievērojami palēninām kustību uz leju. Galu galā cilvēks ir spiests pamanīt labo, lai to pierakstītu.
Protams, tas nespēs pilnībā atrisināt cilvēka krīzes problēmu, tomēr jāsāk ar kaut ko. Noteikti ir lietderīgāk strādāt pie šādiem uzdevumiem kopā ar speciālistu.
Ir ļoti svarīgi saprast, ka cilvēks bieži vien nevar atrast izeju, jo viņš nav aizņemts ar meklēšanu, bet ar pilnīgi atšķirīgām lietām (apsūdzības, putnubiedēkļi), bet tajā pašā laikā ir izeja no gandrīz jebkuras situācijas. It īpaši, ja iemesls nav ārējs, bet gan iekšējs. Citiem vārdiem sakot, tas ir cilvēka galvā, nevis ārpasaulē.
Dzīvo ar prieku! Antons Černiks.
Ieteicams:
Krīze. Kā Izkļūt? 5. Daļa (galīgā)
Kad cilvēks pārdzīvo krīzes situāciju, viņa iekšienē notiek būtiskas izmaiņas. Parasti tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēka realitātes karte paplašinās. Turklāt līdz ar kvalitatīvām izmaiņām diezgan spēcīgi mainās paša cilvēka iekšējais tēls.
Krīze. Kā Izkļūt? 4. Daļa
Cilvēks nonāk krīzes situācijās tajos dzīves brīžos, kad viņam ir jāmainās. Manuprāt, krīze ir sava veida filtrs, caur kuru cilvēkam ir jāiziet. Un tas ir iespējams tikai iekšēji mainoties. Galu galā, ja krīzi uzskatām par sava veida mācību, tad no tās ir iespējams izkļūt, tikai asimilējot jaunas zināšanas.
Krīze. Kā Izkļūt? 3. Daļa
Kad cilvēks viņam nonāk krīzes situācijā, tad visbiežāk viņš cenšas nesalūzt. Citiem vārdiem sakot, viņš cenšas diezgan stingri turēties pie savām dzīves vērtībām un jēgas, kuras krīzes ietekmē jau ir zaudējušas savu aktualitāti. Cilvēks tērē ievērojamu enerģiju šim procesam, lai noturētos pagātnē.
Krīze. Kā Izkļūt? 2. Daļa
Mūsu domāšana ir sakārtota tā, ka krīzes situācijās cilvēka uzmanība tiek vērsta uz pagātni. Tajā pašā laikā šādas atmiņas krīzes laikā cilvēkam nemaz nav resurss, drīzāk otrādi. Ja mēs šo procesu attēlojam metaforas veidā, tad iegūstam lielu prožektora staru, kas tiek virzīts pagātnē, kamēr tas neizgaismo ne tagadni, ne nākotni.
Pusmūža Krīze. Pusmūža Krīze Vīriešiem
Pusmūža krīze ir īslaicīga cilvēka apziņas nesagatavotība izvirzīt jaunus mērķus un uzdevumus dzīvē pēc apmēram četrdesmit četrdesmit piecu gadu sasniegšanas, kad galvenais bioloģisko un sociālo uzdevumu kopums vai nu jau ir veiksmīgi izpildīts, vai kļūst skaidrs, ka tas noteikti netiks izpildīts.
