2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Par jūsu kļūdām ir divas galējības.
1. noliegums. "Es kļūdījos nevis es, bet tas ir saistīts ar faktu, ka …" Jūs varat aizstāt pilnīgi visu, ko vēlaties. Vispārinājums "tevis dēļ", protams, ir visizplatītākais. Piemērots arī laika apstākļiem, sastrēgumiem, varas iestādēm. Šo pieeju var pamanīt sevī, ja tiek pazemināta pašcieņa, tās līmenis ir zems, bet mēs patiešām vēlamies to mākslīgi celt citu acīs. Šajā gadījumā mēs neesam tik pārliecināti par sevi, ka nevaram atļauties sevi ievainot, atzīstot savu kļūdu. Tas pilnībā noņem zemi no kājām. Jā, un nosodījums no apkārtējās vides … Nē, nē! Gudrs, aizsargājošs, zemapziņas prāts pieņem lēmumu: "Tas neesmu es."
2. Pilnīga iedziļināšanās un dramatizācija (pašpārmetumi).
"ES kļūdījos. Tas viss. Tas ir šausmīgi." Šajā gadījumā mēs esam pilnībā iegrimuši vainas sajūtā, kļūdu sagremošanā, tās paaugstināšanā. Pieeja ir mānīga, jo sniedz tikai negatīvas emocijas un sliktu veselību.
Bet kas ir psiholoģiski pareizāks?
1. Kļūda ir jāatzīst. Jo, pateicoties tam, jūs varēsit pārvaldīt līdzīgas situācijas tagad un nākotnē.
2. 90% kļūdu atkārtojas, jo tās rodas no ieradumiem un domāšanas veida. Lai to novērstu, jums ir jāsaprot: kāds ieradums un kāda garīgā attieksme noveda pie kļūdas, strādājiet ar tiem un ieaudziniet sev vajadzīgos.
Piemēram, jūs kavējaties. Ir gan ieradums, gan attieksme. Jums ir nepieciešama neatlaidīga vēlme un rīcība, lai aizstātu šo ieradumu ar “nāc laikā”, un tāpēc dzīvesveids mainīsies. Šis darbs ļaus jums vairs nepieļaut kļūdas, kas saistītas ar kavēšanos un laiku.
3. Jāsaprot: “galvenā kļūda ir skumt par kļūdām”, tajās iestrēgt. Pareizāk būtu: “Bija kļūda. Es varu to labot. Lai tas nenotiktu nākotnē, es vēlos uzzināt, kā to izdarīt. Un rīkoties.
Piemēram, kavēšanās gadījumā.
Es kavējos, jo pārgulēju. Es gribu iemācīties celties laikā, lai varētu ierasties laikā. Šim nolūkam man ir vajadzīgs gribasspēks, zvana modinātājs, precīzs iestatījums: "Es pieceļos laikā. Es ierados laikā." un katru rītu atkārtojot šo darbību. Piezīme: nebūs pareizi domāt: "Es nedrīkstu kavēties." Precīzāk: "Man jāiemācās ierasties laikā" - jo "nenokavēt" - formulējums ir neskaidrs, daudzfaktoru un "nāc laikā" - skaidrs, tāpēc tas ir labāk sasniedzams.
Līdzīgs ieradums veidojas 21 dienu, tiek noteikts vienāds daudzums. Tad šī ir jūsu ierastā pieeja pamošanās.
Tas pats ir arī citās jomās.
Prakse: ko jūs ieteiktu sev iemācīties, spēt no pēdējās kļūdas?
Alekseja Čerņigina glezna "Piens".
Ieteicams:
Kā Izturēties Pret Devalvējošiem Cilvēkiem
"Es būtu vīrietis, es jau sen būtu naglojis plauktu" "Vai tā ir jūsu alga vai jūsu priekšnieka izdales materiāls?" "Vai jūs tiešām domājat, ka tas jums ir piemērots?" "Kad jūs nopelnīsit tikpat daudz kā es, tad parunāsim.
“Nav Vietas Kļūdām. Trauksme, Domas Un Darbības OCD "
Apsēstības ir obsesīvas domas. Kompulsijas ir piespiedu darbības. Starp tiem ir trauksmes stāvoklis. Obsesīvi -kompulsīvi personības traucējumi (OCD) - šādu diagnozi nosaka psihiatrs, ja cilvēks vairāk nekā divas nedēļas nevar pilnībā vadīt savu ierasto dzīvesveidu:
Kritika Un Kritiķi: Kā Apzināti Izturēties Pret Kritiku?
Šodienas rakstā man būs jāatņem dažiem no mums rīks, ko mēs izmantojam bez domāšanas. Mēs izmantojam šo psiholoģisko rīku kā pašaizsardzību, neapzināti. Mēs to izmantojam, neapzinoties, ka šī pašaizsardzības metode, kāda tā ir, aptur mūs attīstībā un saasina robotu darbību dzīvē.
Ietaupiet Laiku Savām Kļūdām
Cik reizes dzīve ir piedāvājusi pārmaiņas, bet tika atteikta? Kāpēc, kad paveras iespējas, cilvēks ir neizpratnē un noraida iespēju? No kurienes rodas cerība, ka tas, ar kuru jūs ilgi gaidījāt tikšanos, atkal tiksies? Vai nauda, kas tika rezervēta sapnim, atkal parādīsies?
Kā Jūs Varat Palīdzēt Savam Bērnam Sazināties Ar Savām Jūtām?
Cik bieži dzīvē mēs saskaramies ar cilvēkiem, kuriem ir grūti runāt par savām jūtām. Ko es varu teikt, pat to identificēšana var būt sarežģīta. - Ko es tagad jūtu? "Kas ar mani šobrīd notiek?" Atbildes uz šiem jautājumiem daudziem var nebūt acīmredzamas un pat mulsinošas.
