2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Laiku pa laikam man jautā: "Ko var vai nevar darīt terapijas laikā un starp konsultācijām, lai panāktu lielāku efektivitāti?"
Jūs varat atbildēt īsi: nāciet, runājiet, jūtiet, saprotiet.
Un jūs varat pastāstīt sīkāk.
Vai man ir jāsagatavojas konsultācijai? Pirmā konsultācija ir iespējama, bet nav nepieciešama. Labākais variants ir nākt un pateikt visu savās domās un jūtās. Tātad mēs iegūsim vairāk spontāna materiāla, ar ko strādāt. Iekšējā cenzūra to nesamazinās vai neslēps. Bet sapņus var ierakstīt un atnest, labāk tos pierakstīt, tiklīdz pamostaties.
Ja mēs runājam par domām, tad ir vērts paturēt prātā šo terapijas iezīmi: visas mūsu attiecības ar jums atspoguļo jūsu iekšējo stāvokli un attiecības ar pasauli kopumā (draugiem, radiem, radiem, ģimeni). Labāk izteikt visu savu attieksmi pret mani bez kauna un iekšējas kritikas. Tas dos mums nenovērtējamu materiālu jūsu attiecībām ar sevi un citiem cilvēkiem.
Varat arī brīvi uzdot man jautājumus. Jūs varat man uzdot jautājumus. Es nezinu, kurš nāca klajā ar ideju, ka tikai es varu uzdot jautājumus, un, ja jūs tos uzdodat, tad man nav tiesību atbildēt. Jā, pastāv mīts, ka psihologi, īpaši psihoanalītiķi, neatbild uz jautājumiem. Ja jums ir jautājums, labāk to uzdot, nekā klusēt. Psihoterapijā nav tabu tēmu un tabu jautājumu.
Kādreiz bija noteikums, ka cilvēkam, atrodoties terapijā, nav tiesību savā dzīvē neko mainīt. Var būt. Terapijas laikā cilvēks var mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Jā, visas izmaiņas ir jāanalizē un jāsaprot, kāpēc tās ir, kāpēc tās ir notikušas. Bet nemainīt savu dzīvi uz labo pusi dažreiz pat kaitē jūsu veselībai. Jūs varat un vajadzētu iemācīties darīt kaut ko jaunu, meklēt jaunus veidus, kā atrisināt dažādas problēmas, tostarp psiholoģiskas. Dažreiz ir lietderīgi iemācīties neko nedarīt, kad agrāk skrējāt ar galvu; raudi, ja esi sev aizliedzis to darīt; izteikt jūtas, ja agrāk tās pastāvēja tikai jūsos; lūgt palīdzību, ja iepriekš paļāvāties tikai uz sevi un tā tālāk.
Nebaidieties runāt muļķības. Jā, jūs varat apspriest laika apstākļus, jūs varat apspriest, kā lapas zied, kādi briesmīgi sastrēgumi. Viss ir atļauts. Katru sekundi un katru konsultāciju nav iespējams pārvietoties tikai dziļumā. Dažreiz ir vajadzīgs laiks, lai iepazītos ar jaunu psihisko realitāti. Un jā, mēs varam runāt par labām lietām. Psihoterapija ir ne tikai ciešanas un sāpes, bet arī dalīšanās priekā. Terapijā jūs varat izbaudīt pārmaiņas un pašapziņu. Jā, dažreiz šīs jaunās zināšanas būs sāpīgas. Dažreiz ir ļoti rūgti atcerēties savas vecās sūdzības, taču ir nepieciešams no tām atbrīvoties. Ja mēs cenšamies kaut ko aizmirst, tas nenozīmē, ka tas nekādā veidā neietekmēs mūsu dzīvi. Parasti šādi: jo dziļāk mēs kaut ko slēpjam (dusmas, aizvainojumu, sāpes), jo vairāk tas mūs ietekmē.
Es stingri ievēroju konfidencialitātes noteikumus. Es pat nejautāju uzvārdu, tikai tālruņa numuru. Es atklāti un tieši apspriežu visus jautājumus. Un es lūdzu jūs terapijā saglabāt konfidencialitāti. Tas ir nepieciešams, lai enerģija psihoterapijai tiktu tērēta terapijai. Labāk sūdzēties par mani, nevis draugiem un draudzenēm. Emocijas un jūtas nevajadzētu atņemt no terapijas.
Jāsaprot, ka psihoterapija ir nebeidzams process. Tam ir savs loģisks secinājums, un dažreiz tas ir ilgs process. Bet, kad tu iemācies patstāvīgi pārvarēt dzīves grūtības, kad tava pagātne vairs spēcīgi neietekmēs tavu tagadni, kad tava dzīve ir kvalitatīvi mainījusies, tev jārēķinās ar terapijas pabeigšanu. Bet jums nevajadzētu atmest psihoterapiju pie pirmajām pozitīvajām izmaiņām. Ir svarīgi ne tikai saprast, kas ir jūsu problēma, bet arī to mainīt, iemācīties darīt (dzīvot) jaunā veidā.
Mihails Ožirinskis - psihoanalītiķis, grupas analītiķis
Ieteicams:
Psiholoģiskās Stratēģijas Vēlamo Atskaites Punktu Sasniegšanai. Efektīva Vingrošana
Kā orientēties noteiktu dzīves pagrieziena punktu sasniegšanai - izvēlēties optimālo virzienu un palikt ierindā? Šodien mēs strādājām ar klientu pēc šādas shēmas. Es to aprakstīšu - daudziem tas noderēs. Mēs strādājām divos posmos. Es jums saku secībā … I posms.
Efektīva Metode Darbam Ar Sapņiem. Mēs Izmetam Sapņu Grāmatas
Sapņu parādība joprojām ir slikti saprotama, un nav skaidras atbildes uz jautājumu, no kurienes tie nāk un kādu potenciālu tie nes. Daži cilvēki (piemēram, zinātnieks Pigarevs I.N.) uzskata, ka sapņi ir patoloģija, kas parasti veselīgam cilvēkam nevajadzētu būt.
Atbalsta Meklēšana Iekšpusē. Koncentrēšanās Uz Jūtām Ir Efektīva Metode, Kā Tikt Galā Ar Pieredzi
Atrodot atbalstu iekšienē, jūs atklājat, ka izrādās, ka šis stāvoklis jums vienmēr ir bijis pieejams caur ķermeņa sajūtu, kurai varat uzticēties. Šo sajūtu caurstrāvo spēja izjust dzīvi un panākt harmoniju ar jūsu dabu. Daba, kurā jūs atrodat vietu un tiesības būt pašam, kurā jūs attālināties no konvencijām, kuras esat noteicis savā iztēlē, uztverē un uzskatos par sevi .
Efektīva Un Neefektīva Cīņa Ar Alkoholismu - Metafora
Savulaik es pārtraucu konsultēties ar alkoholiķiem, kad kļuva skaidrs, ka darbs ar atkarībām ir daudzslāņu, daudzu vektoru, globāls darbs, un to nevar risināt it kā starp gadījumiem. Tomēr līdzatkarīgās alkoholiķu ģimenes bieži ir bagātas ar dažāda veida psihosomatiskām patoloģijām.
KOUČINGS. Kam Jābūt Mijiedarbībā, Lai Tā Būtu Efektīva?
1. Vissvarīgākais, nepieciešamais nosacījums jebkurai mijiedarbībai, vai tā būtu saruna ar kolēģi, ar radiniekiem vai koučinga procesā, ir daudzlīmeņu kontakts, t.s. Saziņa. Koučinga process var būt efektīvāks, pat ja treneris nerīkojas saskaņā ar trenera modeli.
